Sağlık

Sizin ve Partnerinizin Çatışmayı Baş Etme Şekli İlişkiniz Hakkında Çok Şey Anlatıyor

Bir ilişki içindeyken farklı çatışma yönetimi tarzlarını saptamak inanılmaz derecede kolaydır. Konuşmak istiyorsun, metin dizisi kararıyor. Uzlaşmaya çalışıyorsun, her şeyin yolunda olduğu konusunda ısrar ediyorlar.iyi.

Aydınlık taraf? Çatışma yönetimi, ilişkilerin önemli bir parçasıdır ve siz ve partnerinizin anlaşmazlıklara yaklaşım biçimleri arasındaki farklılıklarda gezinmek, daha da yakınlaşmanıza yardımcı olabilir. Ancak başlamak için, çatışma yönetiminin ne olduğunu bilmeniz ve onu tartışırken ortak bir zemin bulabilmeniz gerekir.

Çatışma Yönetimi Nedir?

Genel olarak konuşursak, çatışma yönetimi, her birinizin bir çatışmayı ele alma şeklidir. Çatışma yönetimi, genellikle işyerinde ortalıkta dolaşan bir terimdir ve çatışma yönetimini kaçınma veya işbirlikçi gibi farklı türlere ayırabilecek birçok teori vardır.

çürük yumurta gibi kokan gaz

Psikiyatrist ve baş sağlık görevlisi Dr. Anisha Patel-Dunn, iletişimin nihayetinde çatışma yönetiminin merkezinde yer aldığını ve eşinizle nasıl daha etkili konuşacağınızı öğrenmek için herhangi bir teori okumanıza veya herhangi bir özel terim öğrenmenize gerek olmadığını söylüyor. nın-nin Yaşam Duruşu Sağlık , çevrimiçi bir ruh sağlığı kaynağı ve teleterapi uygulaması. Patel-Dunn, partnerinizin iletişim tarzını öğrenmek zamanla gelişecek bir şey, ancak bir ilişkinin başlarında açık ve dürüst tartışmaları teşvik ederim, diyor. Bir insan olarak kim olduklarını daha iyi anlamak için partnerinizin hedeflerini ve değerlerini soracağınız gibi, nerede göz göze gördüğünüzü ve ortada buluşmak için nerede birlikte çalışmanız gerekebileceğini netleştirmek için iletişim tercihleri hakkında sorular sorabilirsiniz. .

Çatışmayı ele alma şekliniz, büyük ölçüde nasıl büyüdüğünüze ve aynı zamanda hem romantik hem de platonik diğer ilişkilerin hayatınızda nasıl göründüğüne bağlıdır. Bir kavgadan sonra kendinizi ayırmaya ve sakinleşmeye meyilli olabilirsiniz, eşiniz de her biri kendi parçanızı söyledikten beş dakika sonra harekete geçmeye istekli olabilir. Önemli olan, çatışma yönetimine tam olarak aynı şekilde yaklaşmanız değil. Nedır-dirönemli olan, öğrenmek, uyum sağlamak ve iletişim kurmak için öz farkındalığa ve esnekliğe sahip olmanızdır.

Kendi Çatışma Yönetim Tarzınızı Bilin

Çatışmaları yönetmede daha iyi olmak, çatışmaları nasıl yönettiğinizi bilmekle başlar, bir ilişki uzmanı ve iletişimin kurucusu Tammy Shaklee'yi paylaşıyor. H4M , LGBTQ sertifikalı bir çöpçatanlık ajansı. Müşterilerimden son ilişkileri hakkında konuşmalarını istediğim bir şey var. Çatışma nasıl ele alındı? Bu, kendi başınıza da yapabileceğiniz bir egzersizdir. Ailenizdeki çatışmaların nasıl yönetildiğinin yanı sıra ilişkilerinizi ve arkadaşlıklarınızı da düşünün. Bir anlaşmazlık ortaya çıktığında, savaşmaya hazır mısınız yoksa geri çekilmek mi istiyorsunuz? Mesele hiçbir şeyi değiştirmek değil; sadece nereden geldiğinizi anlamak içindir - bunu daha sonra eşinizle paylaşabilirsiniz.

Çatışma yönetimi stilleri hakkında konuşmakolumsuzlukbir kavgada, sinirler yükseldiğinde aynı fikirde olmak için harika bir yol olabilir. Boş alana ihtiyacı olan biriyseniz, partnerinize haber verin, böylece bir metin dizisi karardığında, onlara sessiz muamele yaptığınızı varsaymasınlar. Ve onlara sizin de çatışmada nasıl görünmenizi istediklerini sorun.

Bu, rahatsız edici bir şey yapmanız gerektiği anlamına gelmez, diye açıklıyor Shaklee. Örneğin, konuşmak istiyorlarsa, onlara konuşmaları ve bakış açılarını paylaşmaları için alan verebilirsiniz, ancak daha sonra düşünmek için biraz zamana ihtiyacınız olduğunu bildirin.

Etiketleri Kaybet

Farklı çatışma yönetim tarzları olsa da, bu tarz popüler bir değerlendirme aracıdır. Thomas-Kilmann çakışma modu aracı (TKI) onları işbirliği yapan, rekabet eden, kaçınan, uzlaşmacı ve uzlaşmacı olarak etiketler - en önemli şey sizin veya eşinizin içine düştüğü çatışma yönetimi tarzı değil, benzersiz ilişkinizde ortaya çıkabilecek kalıpların farkındalığıdır.

Etiketlemek yerine merak edip konuyu araştırmak iyi bir fikir olabilir.Niyeeşinizin bakış açısının arkasında. Patel-Dunn, onların dünya görüşleri hakkında daha fazla bilgi edinmenin, nasıl ve neden bu şekilde iletişim kurduklarını daha iyi anlamanıza da yardımcı olabileceğini paylaşıyor. Zamanla, iletişim tarzınız, benzersiz ilişkinizi yansıtan bir tarza doğru değişecektir. Ve bir ilişki her zaman büyüme ve gelişme zamanıdır. Bu nedenle, herhangi bir davranışı haklı çıkarmak için bir etiket kullanmak yerine eşinizle iletişime yaslanmak, hem büyümenize hem de uyum sağlamanıza yardımcı olabilir.

açlık oyunu aşk sözleri

Bir Çift Terapisti Farklı Çatışma Yönetimi Tarzlarında Gezinmeye Yardımcı Olabilir

İlişkinizin başlangıcında çift terapisine gitmek garip görünebilir, ancak bazı çiftler için bu çok büyük bir fark yaratabilir - özellikle de konu çatışma olduğunda aynı fikirde olmadığınızı düşünüyorsanız. Çift terapisi sadece sorunlu bir ilişkiyi geliştirmek isteyenler için değildir. Patel-Dunn, çiftlerin ortaklıklarını güçlendirmeleri ve birbirlerini daha iyi anlamaları için mükemmel bir araç olduğunu söylüyor. Eşsiz ilişki dinamiğiniz için en etkili iletişim stratejilerini anlamak, zorluklar ortaya çıktığında hem sizin hem de eşinizin durumu birlikte etkili bir şekilde yönlendirmek için iyi donanımlı olmanızı sağlar.

Ancak çift terapisi söz konusu olmasa bile, çatışma (sakin olduğunuzda) üzerinden konuşmak ve potansiyel olarak kitap okumak ilişki kitapları birlikte, çatışmalar ortaya çıktığında ikinizin de aynı sayfada olmanıza yardımcı olabilir - ve en sağlıklı ilişkilerde bile olacaktır.

Kaynaklar

Anisha Patel-Dunn, psikiyatrist ve baş sağlık görevlisi Yaşam Duruşu Sağlık

Tammy Shaklee, ilişki uzmanı ve kurucusu H4M