Neden Cynthia Erivo Gerçekten, Gerçekten Koşmaya Başlıyor?

Chill Chat'te Bustle, egzersiz çalma listelerinden egzersizlerine kadar her şey hakkında sağlıklı yaşam hakkında sohbet etmek için yıldızlarla oturur. en güvenilir kişisel bakım hileleri . Burada Cynthia Erivo, egzersizin meditatif faydalarından ve şaşırtıcı bir şekilde ilgili sabah rutininden bahsediyor.

Cynthia Erivo, defnelerine güvenecek biri değil. Celie rolündeki çıkış performansından bu yanaMor renk2016'da Tony, 2017'de Emmy ve Grammy ödüllerini kazanan 34 yaşındaki aktörün özgeçmişi, Harriet Tubman ve Aretha Franklin gibi anıtsal figürleri canlandırmaktan Elphaba'nın imrenilen kısmına inmeye kadar kayda değer rollerle üst sıralara yığılmaya devam etti. yaklaşan film uyarlamasıKötü .

Erivo için işinde bu tür bir varlığı sürdürmek, bir sağlıklı yaşam rutinine bağlı kalmayı gerektirir. Kişisel bakımına yönelik çok kasıtlı bir yaklaşımın yanı sıra, neredeyse her sabah egzersiz yapıyor. Egzersizler onun için o kadar önemli ki, kısa süre önce bir fitness şirketinde azınlık sahibi oldu. şekil , mikro ağırlık yüklü Gravity Sportswear'ın açılış koleksiyonunu piyasaya sürdü (ayak bileği ağırlıklarını düşünün, ancak tüm 'fit'iniz için).

Oyuncu, ortak olma kararının doğal olarak geldiğini söylüyor. Kendine bakmak ve 'Gerçekten iyi görünüyorum' diye düşünmek ve çalışmak istemekle doğrudan bir ilişki var, diyor Bustle. O zaman giydiğiniz giysinin yaptığınız antrenmana da yardımcı olduğunu bilmek - bu kombinasyonun gerçekten özel bir şey olduğunu düşündüm.

Biçime sadık kalarak, Erivo'nun sağlıklı yaşam yaklaşımının diğer birçok yönünde aynı türden bir temkinliliği bulacaksınız. Burada Erivo, bütünsel günlük rutini ve tükenmişliği nasıl önlediği hakkında daha fazlasını paylaşıyor.

Sabah rutininiz tipik olarak neye benziyor?

Köpeğimi uzun, yavaş bir yürüyüşe çıkarırım - yarım saat veya 45 dakika. Döndüğümüzde ona biraz yemek veriyorum ve hemen kestiriyor çünkü bu onun için bir antrenman. O küçücük.

Güne bağlı olarak, gerçekten uzun veya kısa bir koşuya gidebilirim. Antrenman yapmadığım zaman kendimi hep garip hissediyorum. Dinlenme günü olsa bile, beni harekete geçirecek bir şey bulmaya çalışıyorum, bu yüzden güne başlamak istediğim endorfinleri kendime veriyorum. Her şeyden çok, meditatif. Koşmak, kendinizi dinlemek, nefesinizi dinlemek, vücudunuzu dinlemek, vücudunuzla çalışmak ve vücudunuzun verdiği her şeyle çalışmak için size çok zaman verir.

Esnedikten sonra su alıp buz gibi içiyorum. Ben kullanıyorum BCAA şekersiz bir amino asit tozu olan ve suyu daha nemlendirici hale getiren bir üründür. İçine biraz elektrolit de koyacağım. Sonra duş alıp günün geri kalanı için hazırlanıyorum.

Çalışırken dinlediğiniz bir çalma listeniz var mı?

Her zaman Nike Run Club rehberli koşusunu dinlerim - bazen arka planda müzik varken, bazen de müziksiz. Müzik dinlediğimde, nasıl hissettiğime bağlı olarak gidebileceğim birkaç farklı çalma listem var. Bazı günler sadece Erykah Badu'yu duymak istiyorum. Diğer günler duymak istiyorum Robert Glasper .

İnsanları şaşırtabilecek sağlıklı yaşam ritüelleriniz var mı?

İnsanlar gerçekten hazırlanmam için ne kadar zaman harcadığıma şaşırabilirler. Çoğu sabah kendime yüz bakımı yaparım. Gerçekten uzun bir duş alıyorum çünkü suyun verdiği hissi seviyorum. Bir gece önce giymek istediğim kıyafetleri seçip yatağıma koyuyorum - iç çamaşırına kadar her şeye ben karar veriyorum. O gün nasıl hissedeceğime dair seçim yapmak da sağlığımın bir parçası.

Bu günlük yüz bakımı için bir yüz maskesi veya cilt bakım ürünü var mı?

adında gerçekten harika bir Fransız markası var. kuyruk . sahip oldukları yaşlanma karşıtı yüz maskesi — Ben yaşlanmayı geciktirdiği için kullanmıyorum, her şeyi yaptığı için kullanıyorum. Gerçekten nemlendirici, yatıştırıcı ve arındırıcı. kullanıyorum Kentsel Cilt RX 's C vitamini serumu yıllarca.

İşinizin çoğu, kalbinizi kolunuza takmanızı gerektiriyor. Tükenmişliği nasıl önlersiniz?

neden bu kadar alaycıyım

Mola vermek için zaman olduğundan emin olmaya çalışıyorum. Haftalarca tatil yapamayabilirim ama hafta sonlarımı nasıl geçireceğime ben karar veririm - bir insanla mı yoksa evde mi yoksa dışarı çıkıp güzel bir şeyler yemek mi yoksa uzun bir yürüyüş mü yapacağıma ben karar veririm. Sadece bağlıdır. Bazen gerçekten evde olmak istediğimizde hafta sonlarımızı başkalarına devrediyoruz.

Zamanımla aslında ne yapmak istediğimin her zaman farkındayım. Çalışırken çok hazırım, ama olmadığımda, o zamanı nasıl kullandığım ve nasıl rahatladığım konusunda gerçekten spesifikim. Kendime insanlarla birlikte olma ve çok aktif olma ya da hiç olmama seçimine izin vererek öz bakımı dahil ediyorum.

Bu röportaj netlik için düzenlendi ve kısaltıldı.