Kontrol Delisi Olabileceğinizi Gösteren 10 İşaret

Tam olarak ne istediğinizi bilmek iyi bir şey olarak kabul edilebilir. Ne de olsa geleceğinizin nasıl olduğuna dair bir vizyona sahip olmak rahatlatıcıdır. Ama her ayrıntıyı mikro yönetmek ...herşeyyorucu olabilir. Eğer gösteriyormuşsun gibi hissediyorsan kontrol manyağı olabileceğinizi gösteren işaretler , obsesif davranışı sonsuza kadar yavaşlatmanın yolları vardır. Herkesin bir dereceye kadar kontrol etme eğilimleri vardır ve bu eğilimlerin nereden kaynaklandığını anlamak özellikle yararlıdır, özellikle de kontrol takıntınız daha ciddi bir şeyin klinik teşhisini gerektiriyorsa.

Kontrol manyağı için klinik bir teşhis, bir kişiyi obsesif kompulsif davranıştan muzdarip olarak tanımlamaktır. Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti, `` Sadece dünyada olmaktan öylesine kaygı duyuyorlar ki, onu ve içindeki insanları mikro düzeyde yönetmek zorunda kalıyorlar '' diyor. Dr.Paul Hokemeyer J.D., PhD E-posta üzerinden Bustle ile bir röportajda. Tüm klinik teşhisler gibi, bu davranış da derecelerle kendini gösterir. En düşük sınıfta sinir bozucu bir kişi var. Yelpazenin diğer ucunda, kontrol etme davranışlarının katılığı nedeniyle felç olan ve kendilerini dünyadan dışlayan insanlar var. Ancak çoğu insan ortada var. '

Çevrenizde olup biten her şeyin tam kontrolünün sizde olduğunu hissetseniz bile, aslındaDahaBırakmayı öğrenirsen hayatından memnun. Çok kontrolcü olup olmadığınızdan emin değilseniz, işte birinin kontrol manyağı olabileceğine dair bazı işaretler.

1. Yetki Vermeyi Reddediyorsunuz

'Yetki vermeyi reddettiğimizde, kimsenin bir işi yapabileceğimiz kadar iyi yapamayacağına inandığımızda, görevlerle kendimizi bunalttığımızda, bir kontrol manyağı olabiliriz' diyor psikolog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC E-posta üzerinden Bustle ile bir röportajda. Başkasının yeteneğine veya çalışma etiğine güvenmemek yerine, kendinize bazı görevleri devretme izni verin, böylece tabağınızda çok fazla şey varken bunalmış hissetmezsiniz.

2. Her Şey Programınıza Uygun Olmalıdır

Planlarınızdaki en ufak bir değişikliğe sürekli kızan türden biriyseniz, biraz kontrolcü olabilirsiniz. Martinez, “Evimizde her şeyin programımıza uygun ve yerinde olması ve tam istediğimiz şekilde yapmamız gerekirse, kontrol manyağı olabiliriz” diyor.

3. Sen Bir Mükemmeliyetçisin

Sürekli kontrol altında olma arzusu, mükemmeliyetçi olduğunuz ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda son derece endişeli olduğunuz anlamına gelebilir. The Huffington Post'a göre, psikolog Monica Ramirez Basco 'Mükemmelliğe ulaşmak acı verici olabilir çünkü genellikle hem iyi yapma arzusu ve iyi yapmamanın sonuçlarından korkma. ' Gözünüzde ve diğerlerinde mükemmel olmanın tek yollarından biri, her şeyi ve her şeyi sürekli kontrol altında tutmanızdır.

4. Moody Olabilirsiniz

Kontrol meraklıları, sürekli olarak kendi hayal kırıklıklarından dolayı stres altında oldukları için gergin olma eğilimindedir. The Huffington Post'a göre, bazen işler planladığınız gibi gitmez ve bu olduğunda mükemmellik arzunuz kesintiye uğrayabilir. kronik hayal kırıklığı, huysuzluk ve stres, bu muhtemelen kara kara düşünmeye yol açabilir.

5. Beklentileriniz Tehdit Altında Olabilir

Kontrol etmenin birçok başka nedeni olsa da, bunu aslında kendini iyi hissettirdiği için yapabilirsin.'Kontrol, dopamini uyardığı için iyi hissettiriyor ... Beyniniz, ihtiyaçlarınızı karşılayan bir şeye bir adım daha yaklaştığınızda sizi iyi dopamin duygusuyla ödüllendirmek için tasarlanmıştır. Sorun, beklentileriniz hayal kırıklığına uğradığında kötü bir his (kortizol) salgılanmasıdır. Kortizol, güvende olduğunuzda bile hayatta kalmanızın tehdit altında olduğunu hissetmenize neden olur, çünkü görevi, rotadan çıktığınızda sizi uyarmaktır. Beklentilerinizi bırakarak kötü histen kurtulabilirsiniz, ancak o zaman tabii ki dopamin almazsınız ve ihtiyaçlarınızı karşılamaya doğru adım atmazsınız 'diyor Loretta Graziano Breuning , Ph.D. E-posta üzerinden Bustle ile bir röportajda.

anlık izler nasıl çalışır

6. Başkalarını Mikro Yönetebilirsiniz

Herkesin her zaman ne yaptığını bilmesi gereken türden biriyseniz, sadece bir kontrol manyağı olabilirsiniz. GöreINC., mikro yöneticiler talepkar olma eğilimindedir çalışanlarına gelince. Ekiplerine güvenemedikleri için her e-postada CC'ye eklenmek istiyorlar. Bunun yerine, çalışanlarınızın birbirlerini sorumlu tutmalarına izin verin, böylece rahatlayabilir ve daha az stresli hissedebilirsiniz.

7. Başkalarının Davranışlarını Değerlendirirsiniz

Başkalarını yargılamak, kontrol edici bir davranış biçimidir. Karşısındaki kişiyi küçülterek kişinin kendisini geçici olarak daha iyi hissetmesini sağlar 'diyor Hokemeyer. Maalesef, uzun vadede yargılayan kişi hayatlarında kaliteli ilişkilerden yoksun olduğu için çok acı çekiyor. Davranışı yargılanmış hissetmeye karşı bir savunma olarak değerlendirmek. Öyleyse, başkalarını yargılayan kişi, kendisini aşırı derecede eleştiriyor ve hayatının bir noktasında önemli bir kişi tarafından yargılanması, bazı önemli kapasitelerde yetersiz kalıyor. Yargılanmış hissetmekten çektikleri acıdan kaçınmak için, başkalarını kötü niyetle yargılayarak saldırgan davranırlar. '

tuhaf oyuncular için peregrine'in evini özledim

Başkalarını yargılamayı seçtiğinizde kimse kazanmaz. Neden bu kadar yargılayıcı davrandığınızı anlamaya çalışın ve kendi içinizde düzeltebileceğiniz bir şey olup olmadığına bakın, böylece onları uzaktan yargılamak yerine başkalarının büyümesine yardımcı olabilirsiniz.

8. Geçmişte Ciddi Şekilde Yaralandınız

Kontrol sorunları kesinlikle geçmişteki bir acının şimdiki tezahürüdür. İnsanların yaşam yörüngesinde, genellikle çok erken bir yerde, birileri onlara duygusal olarak zarar verdi ya da fiziksel olarak yaralandı. Bu acı, yaşamlarını kontrol etmelerine neden olduğu merkezi sinir sistemine gömülür 'Hokemeyer. Geçmişinizin bugününüzü belirlemesine izin vermeyin. Bilinmeyen bir durumun olası sonucundan korkmak korkunç olsa da, derin bir nefes almak ve geçmişinizin bir daha tekrarlanmayacağına güvenmek daha iyi bir fikir olabilir.

9. SO'nuzun Mali Durumunu Kontrol Edersiniz

Para ilişkilerde hassas bir konu olsa da, eşinizin parasını nasıl harcadığını kontrol etmeye çalışmak yerine endişelerinizi dile getirmek daha iyidir. Çiftler genellikle birbirlerini para yoluyla kontrol etmeye çalışırlar. Ortaklarına harcamalarını haklı çıkarıyorlar ve harcamaya değmediğini düşündükleri şeylere harcadıkları için onları eleştiriyorlar '' diyor Hokemeyer.

10. İnsanları Sürekli Eleştiriyorsunuz

Sürekli eleştiri, kontrol etmenin başka bir yoludur. Giydikleri kıyafetleri, arkadaşlarını, kariyer tercihlerini, yemek tercihlerini eleştiriyorlar. Ortakları ne derse desin ya da ne yaparsa yapsın, bu hiçbir zaman yeterince iyi görünmüyor 'diyor Hokemeyer. Eğer değer verdiğiniz insanları sürekli eleştiriyorsanız, sonunda onları kendinizden uzaklaştırabilirsiniz. Arkadaşlarınızın ve ailenizin olmak istedikleri kişi olmasına izin verin ve onları istediğiniz şeyi yapmaya zorlamak yerine ihtiyaç duyduklarında onlara destek verin.

Hayatınız üzerinde tam kontrole sahip olmak mutlaka kötü bir şey olmasa da,diğerinsanlar hayatlarını yaşayabilir. Sadece kendiniz için endişelenmeye çalışın ve herkesin kendi işini yapmasına izin verin, her şey hakkında ne kadar iyi hissettiğinizi görünce şaşırabilirsiniz.

Resimler: Pexels