Sağlık

2022'de Antrenmanlarınızın Gelişeceği 10 Yol

Son iki yılda, dünyanın sağlığa ve zindeliğe yaklaşımı büyük ölçüde değişti. Spor salonu ve fitness stüdyolarının kapanması, maskeleme düzenlemeleri ve dijital egzersiz platformlarının akışıyla, daha önce hiç olmadığı kadar çok Amerikalı evde egzersiz yapmaya başladı ve ev spor salonlarını inşa etmek için ekipmana yatırım yaptı.

Yeni yıl yaklaşırken, fitness ortamını yeni bir trend dalgasının ele geçirmesini bekleyin. Evde egzersizler kalıcı olsa da, genel sağlık yaklaşımı değişti: İnsanlar çabalarını yalnızca nasıl çalıştıklarına değil, aynı zamanda neden yaptıklarına da odaklıyorlar. Ve teknoloji gelişmeye devam ettikçe, birçoğu sağlıklarına daha bilimsel bir yaklaşım benimsemeye başlıyor ve fiziksel gücün ötesine geçen faydalar sunan bütünsel metodolojiler için hızlı formda olma modellerini terk ediyor.

orlando'nun gerçek ev kadınları

Bustle, 2022'nin terleme şeklinizi değiştirecek en büyük fitness trendlerine ilişkin tahminleri için sektörün önde gelen uzmanlarından bazılarıyla konuştu.

Yalnızca Bustle'ın editör ekibi tarafından bağımsız olarak seçilen ürünleri dahil ediyoruz. Ancak, bu makaledeki bir bağlantı aracılığıyla bir ürün satın alırsanız, satışların bir kısmını alabiliriz.

1. Zihin-Beden Zindeliği

Başkanı Steven Beltrani, zihin-beden egzersiz deneyiminin gelecek yıl önemli bir trend olacağını söylüyor. tracy anderson . Kasları şekillendirmek için egzersiz yapmak yerine, insanların harika bir egzersiz sağlayan fitness markalarına yöneleceğine inanıyor.vesağlıklı yaşam programları sunar. Örneğin Tracy Anderson'ın platformu, Çalışma-In Topluluğun hedef belirleme, motivasyon ve zihniyet gibi konular hakkında sohbet ettiği zihin-beden sohbetleri olan - minder dışında gerçekleşir. Beltrani, Bustle'a, araştırılan editoryal içerik, özel fitness markası podcast'leri veya dijital programlamada görünen konuk uzmanlar aracılığıyla, bir fitness programının başarısının tüketicilerin içeride nasıl hissettikleri ile ölçüleceğini söylüyor.

Daha fazla dijital egzersiz markası, iş modellerine sağlıklı yaşamı dahil etmeye başladı. Eğer o NordicTrack, ProForm, Free Motion ve Matrix ekipmanlarının arkasındaki abonelik tabanlı fitness programı, kısa süre önce yeni bir egzersiz kategorisi başlattı, iFIT Zihin , fiziksel zindelik ve zihinsel sağlığı bütünsel programlama biçiminde birleştiren - dikkatli düşünmeye odaklanan rehberli meditasyonları ve seansları düşünün. Ve nihai zihin-vücut antrenmanı olan SoulCycle, bir zamanlar stüdyo içi bir deneyim için ayrılmışken, Evde SoulCycle Bisiklet, antrenmanlarının Equinox+ dijital platformu üzerinden yayınlanabildiği için ana akım haline geldi.

Evde Bisiklet SoulCycle

1.900 dolarSoulCycle'da Gör

2. Sağlık Takibi Giyilebilir Ürünler

2022'de giyilebilir cihazların aktivite izleyicilerden çeşitli sağlık belirteçlerini ölçmeye kadar genişlemeye devam etmesini bekleyin. Hangi giyilebilir teknolojiyle ilgileniyor olursanız olun, muhtemelen bu yıl dinlenme sırasındaki kalp atış hızınız hakkında daha fazla bilgi içeren güncellenmiş sürümleri fark etmişsinizdir. kalp atış hızı değişkenliği , cilt sıcaklığı, düzensiz bir kalp atış hızı, aktivite tespiti ve solunum hızı varsa uyarır, sadece birkaçını söylüyor James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, Spor Akademisi'nde spor performans koçu. Yakın zamanda yaptığınız bir antrenmandan aldığınız kalorileri girmek yerine daha fazla sağlık takibi için daha fazla insanın bu ölçümlerle ilgilenmesini bekleyin. Örneğin, yakında piyasaya sürülecek olan Amazon Halo Görünümü aktiviteye, uyku puanlarına, dikkat egzersizlerine, beslenme ipuçlarına ve daha fazlasına erişim sunar.

gerçek hikaye filmleri 2016

Amazon Halo Görünümü Fitness Takipçisi Amazon

,99 ,99Amazon'da Gör

3. Sevinci Ateşleyen Egzersizler

Colette Dong , eğitmen ve kurucu ortağı ness Dijital bir platform ve New York City stüdyosu ile ritim tabanlı bir trambolin kardiyo ve heykel çalışması olan , daha fazla insanın kendilerine mutluluk getiren egzersizlere odaklanarak ve yapmaktan hoşlanmadıkları şeylerden vazgeçerek keyif veren egzersizler arayacağını tahmin ediyor. . Genç nesiller fitness endüstrisi ile ilgilenmeye ve sağlıklı yaşamın onlar için ne anlama geldiğini keşfetmeye başladıkça, sezgisel bir hareket ve egzersiz yaklaşımına büyük bir geçiş olacak, diyor. Bir antrenmana bir neşe, topraklama ve zihinsel istikrar biçimi olarak yaklaşmak yerine, bedeni değiştirme ve zindeliği ceza olarak kullanma konusunda daha az baskı olacaktır. Girin: bir trambolinde zıplamayı, ip atlama, tekerlekli paten kaymayı ve çay bardağınız olan herhangi bir hareket biçimini içeren eğlenceli egzersizler.

Ness Trambolin JumpSport Fitness

9JumpSport Fitness'a Bakın

4. Açık Hava Egzersizi

Josh Axe, D.C., sertifikalı doğal tıp doktoru, chiropractor ve kurucusu Antik Beslenme , Bustle'a dışarıda daha fazla egzersiz yapıldığını gördüğünü söyler . Ortalama bir Amerikalı, yaşamının %90'ını iç mekanlarda geçiriyor, diyor. Ve bu bağlantının kesilmesi şunu gösteriyor: Araştırmaya göre %80'den fazlası artık uzun süreli stresle bağlantılı duyguları bildiriyor. Amerika Psikoloji Derneği . fazlasına işaret ediyor 1.000 çalışma yeşil alanlarda dışarıda geçirilen zamanın daha düşük kan basıncı, daha sağlıklı bir sinir sistemi ve daha iyi bir ruh hali gibi sağlık yararları ile ilişkilendirilmesi. Karantina sırasında birçok insanın öğrendiği gibi doğada vakit geçirmek mükemmel bir panzehirdir ve trend 2022'de popülerliğini artırmaya devam edecek.

Açık hava hareketiyle aynı zamana denk gelen Axe, aynı zamanda doğa temelli başka bir eğilimin yükselişini de öngörüyor: açık havada yapılan ter seanslarına daha da anlamlı bir unsur ekleyen topluluk bilimi. Örneğin, programa kayıtlı yürüyüşçüler ve dağ bisikletçileri Macera Bilimcileri program sadece bir antrenman almak için değil, aynı zamanda bir görevi onlar yaparken tamamlamak için kaydolabilir. Ve toplum bilimcisi projeleri gibi Tomurcuk patlaması , Kuzeye Yolculuk , Monarch Ortak Girişimi , hükümdar izle , ve e-Kuş etkinleştirme, açık hava egzersiz seansları sırasında veri toplamanıza ve hassas türleri korumanıza izin veren örneklerdir.

Toa Gore-Tex Hoka

170 $Hoka'da Gör

5. Sörf

Tarihte ilk kez sörf, Tokyo 2020 Olimpiyatları'nda resmi olarak olimpik bir spor haline geldi. Daha sonra, sırasında İlkbahar 2022 defileleri , sörfçü kız tarzı temalar podyuma hakim oldu. Şimdi, sahil beldeleri dalganın üzerinde zıplıyor. Örneğin, W Punta de Mita , Meksika'nın gözde Riviera Nayarit'indeki en iyi sörf molalarından birinde yer alan, kısa süre önce kapsamlı bir sörf programı ekledi ve ayrıca kadın liderliğindeki bir sörf organizasyonuyla ortaklık kurdu, SwellKadınlar , günlük sörf dersleri, onarıcı spa uygulamaları, yoga dersleri ve yakındaki radarın altındaki plajları ve sörf kasabalarını keşfetme fırsatından oluşan bir kadın sörfü ve güçlenme inzivasına ev sahipliği yapmak.

Sörf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo Yakala

4.99Evo'da Gör

6. Etkileşimli Kuvvet Antrenmanı

İnsanlar yıllardır spin bisikletler, kürek makineleri ve koşu bantları gibi fitness makinelerine yatırım yapıyorlar. 2022'de uzmanlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, artan bir etkileşimli kuvvet antrenmanı ekipmanı trendi öngörüyorlar: NordicTrack'in Kasası , Hava , ve ton , etkili egzersizler için gereken her şeyle dolu (ve şık, neredeyse düz bir ekranda paketlenmiş) ayna tarzı gadget'lar. Ridge Davis NCSF ve CPR/AED sertifikalı bir eğitmen olan , bu tür cihazların kuvvet antrenmanının tüm avantajlarını ve daha fazlasını sunduğunu açıklıyor. Tonal, gücünüzü izlemek ve ağırlık seçimleri ve diğer birçok ölçüm yoluyla antrenmanınızı ve ilerlemenizi değiştirmek için AI kullanarak bir çentik alıyor, diyor. Zaten ihtiyaç duydukları tüm donanıma sahip olanlar için, kişisel antrenman uygulamaları beğenmek Gelecek ve FlexIt spor salonundaki geleneksel bir fiyatın çok altında bir fiyata profesyonellerle bire bir seanslar ve özelleştirilmiş egzersizler sunuyoruz.

7. Düşük Etkili Fitness

Birçok uzman, insanların daha önce hiç olmadığı kadar iyi hissetmeye, akıllı iyileşmeye ve yaralanmayı önlemeye odaklanacağını tahmin ediyor. Davis, karantinadan sonra birçok insanın bilgisayar başında geçen bir yıllık yaşamdan dolayı tutukluk, ağrı ve sızı çektiğini söylüyor. Bu tür egzersizler - kürek çekmeyi, Pilates'i ve yogayı düşünün - hala güçleniyor, ancak vücuda çok fazla zarar vermeden. Helaine Knapp, insanların eklemler üzerinde daha kolay olan tepeden tırnağa bir yanık ve vücudumuzda aşınma ve yıpranma olmaksızın son derece etkili egzersizler isteyeceğini ekliyor. Şehir Sırası kurucusu ve CEO'su. İnsanlar vücutlarında daha iyi hissetmek ve hareket etmek için can attıkları için hareketlilik eğitimi kesinlikle popüler olacaktır.

IUGA Yoga Minderi Amazon

26 $Amazon'da Gör

8. Hibrit Üyelikler

Sokağa çıkma yasağı birçok butik fitness stüdyosunu dijital programlarını güçlendirmeye zorladı ve bu da ülkenin her yerinden insanlar bir zamanlar özel fitness derslerine ve eğitmenlerine aniden erişebildiği için müşteri tabanını genişletti. Artık daha fazla spor salonu bir kez daha tam olarak çalıştığına göre, herkesin yalnızca yüz yüze bir modele dönmesini beklemeyin. Bunun yerine, fitness uzmanları daha hibrit bir yaklaşımın burada kalmasını bekliyor. Sonuç olarak, 2022, insanların çok yönlü fitness düzeltmelerini almak isteyecekleri ve müşteriyle bulundukları yerde (stüdyolarda, evde ve aradaki her yerde) buluşabilecek markaların zirveye çıkacağı bir dönem, Knapp Bustle'a söyler.

Barry'nin X Barry'nin

39 $Barry'nin Üzerine Bakın

9. Baleden İlham Alan Antrenmanlar

Julie Granger, dikkatli hareket ve kardiyoyu birleştiren baleden ilham alan antrenmanların 2022'de çok büyük olacağını tahmin ediyor. Stüdyo Paris kurucu. Kasım'da, Ekinoks ile yeni bir işbirliği ve türünün ilk örneği bir ortaklık başlattı. Amerikan Bale Tiyatrosu (ABT) – Bale by Equinox x ABT, klasik bale eğitimini kuvvet egzersizleriyle birleştiren bir antrenman. Ve B Yöntemi , eski balerin tarafından oluşturulan bir egzersiz programı Lia Bartha , insanlar evde etkili ve düşük etkili egzersiz yöntemleri aramaya devam ettikçe giderek daha popüler hale geldi.

shannen doherty neden büyülendi

Büyük Tabanlar Bale Kavrama Çorapları Amazon

12 dolarAmazon'da Gör

10. Oyun Olarak Fitness

Z kuşağının ve diğerlerinin kalplerini ve zihinlerini ele geçirme çabasıyla, daha fazla fitness markası antrenmanlarına düz egzersiz yerine oyun olarak yaklaşıyor, diye açıklıyor. Amanda Freeman , SLT ve Stretch*d CEO'su ve endüstri trend tahmincisi. gibi markalar Mulu , Nabız Oynat , ve ergatta insanları kendileriyle ve başkalarıyla rekabet etmeye motive etmek için oyun ilkelerini kullanın ve gelecek yıl çekiş kazanmaya devam edecek, diyor. Artı, ile meta evren genişlemeye hazır, 2022'de meyve vermeye gelen daha da fazla uygulama olacağından emin olabilirsiniz.

Playpulse Bir Playpulse