Omuz Ağrısı İçin En İyi 7 Sütyen — & Ortopedi Cerrahına Göre Aranacak Özellikler

Sırt üstü rahatsızlığa katkıda bulunan birçok faktör var ve omuz ağrısı için en iyi sütyenleri bulmama yardım etmek için Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , New York merkezli bir omurga ve ortopedi cerrahı. Dr. Okubadejo'ya göre rahat ve destekleyici bir sutyen bulmak, sutyenin belirli bileşenlerine bağlıdır. Omuzlarınız sık sık ağrıyorsa aramanız gereken ağrıyı azaltan özellikler şunlardır:

kayışlar: Omuzlarınızla doğrudan temas ettiğinden, kayışlar tartışmasız en önemli bileşendir. Dr. Okubadejo, Bustle'a yazdığı mektupta, büyük göğüsleriniz varsa, göğüslerin ağırlığını taşımak için yeterli destek olmadığı için ince kayışlar genellikle iyi bir fikir değildir..Başka bir deyişle, daha kalın, dolgulu kayışlar genellikle daha fazla destek sağlar ve iki parmağınızı omuz ve kayış arasına koyamazsanız, çok sıkıdırlar.Grup: Dr. Okubadejo'ya göre, Yanlış boyutlandırılmış bir bant, kayışlara çok fazla vurgu yapar ve omuzda gerginliğe yol açar. Sonuç olarak, bandın kalın, oldukça esnek ve en önemlisi doğru boyutta olmasını isteyeceksiniz.Bardaklar: Dr. Okubadejo, sütyeninizin ölçüsü yanlışsa, boyun ve omuz gibi üst vücut kaslarınızın göğüslerinizin ağırlığını desteklemek için daha fazla çalışması gerektiğini yazdı. Boşlukları önlemek için çok çeşitli kup boyutlarına sahip sütyenleri arayın ve göğüs şeklinize uyan malzemeleri tercih edin. Ancak yine de, tüm bedenler sürekli değiştiği için mükemmel bir uyum sağlamak için satın almadan önce ölçtüğünüzden emin olun.kapatma: Klasik cırt cırt kapama söz konusu olduğunda, çok sayıda sızdırmazlık seçeneği olan bir tane arayın, böylece bant kazmadan rahat bir uyum elde edersiniz, diye yazdı Dr. Okubadejo. Başlamak için en gevşek kancaya takmanız da önerilir. Bununla birlikte, bazı alışveriş yapanlar, sutyenlerini çıkarmalarını ve daha az zorlama ile giymelerini sağlayan önden kapamalı bir sutyen tercih ediyor.balen: Son olarak, Dr. Okubadejo'ya göre, balenli sütyenler, kablolu yapısı nedeniyle daha fazla şekil ve destek sağlar, çünkü tel, omuzlarınızdaki basıncı korumaya yardımcı olur. Telsiz bir sütyen taktıysanız, diğer bileşenlerin ekstra destekleyici olduğundan emin olun.

İlk üç marka, Dr. Okubadejo'nun doğrudan tavsiyeleridir ve yukarıda bahsedilen kutuların neredeyse tamamını işaretlerler. Ondan sonra, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan, gözden geçirenler tarafından onaylanmış birkaç sütyen daha bulmak için Dr. Okubadejo'nun yönergelerini kullandım.

1. En İyi Duruş Destekli Sütyen

Glamorise MagicLift Önden Yakın Duruş Sırt Destekli Sütyen Amazon 36 $Amazon'da Gör

NS Büyüleyici MagicLift boşluklara dayanıklı kaplar, geniş, güvenli bir bant ve kalın dolgulu kayışlar dahil olmak üzere tüm doğru özelliklere sahiptir - ancak gerçekten devrim yaratan arka kısımdır. Bu sütyen, omuzlarınızı geriye ve birlikte çeken yerleşik destek bantlarına sahiptir ve siz gününüze devam ederken duruşunuzu düzeltir. Ayrıca kancalı ve kopçalı kapamalarla ön kısımda sabitlenir ve (diğer birçok önden kapanan sütyenlerin aksine) en iyi uyum için birden fazla ayar arasından seçim yapabilirsiniz.

• Mevcut bedenler: 36B — 58K

Bir yorumcu yazdı: Fibromiyaljim var ve en kötü ağrım omuzlarımda, boynumda ve sırtımda sutyen askı bölgesinde. Ben bir hemşireyim, bu yüzden çalıştığım günlerde sabah 5:30'da giyiniyorum ve akşam 9 gibi eve geliyorum. Bu sütyen, üst gövdemdeki fibro ağrıma KESİNLİKLE yardımcı oldu!

2. Doktor Tarafından Önerilen Telsiz Sütyen

Playtex 18 Saatlik Üstün Kaldırma ve Destek Sütyen Amazon 17 dolarAmazon'da Gör

Dolu kapları, ekstra yan ve sırt desteği ve kalın, dolgulu askıları ile Playtex 18-Hour serisi, Dr. Okubadejo tarafından tavsiye edilir. NS Nihai Kaldırma ve Destek kablosuz sütyen özellikle inanılmaz bir 39.000 inceleme kazandı ve yorumculara göre [alıcıların] şimdiye kadar giydiği en rahat sutyen ve şu anda giydiği tek sutyen olarak adlandırıldı. (Ayrıca, Destekli En Rahat Sütyen ve En İyi Kablosuz Sütyen dahil olmak üzere, Bustle'ın en iyi sütyen listelerinden birkaçına girmiştir.) Balenli olmasa da, Magic Ring tasarımı omuzlarınızdaki stresi azaltmak için hala en uygun yapıyı sağlar.

• Mevcut boyutlar: 32C — 48DDD

Bir yorumcu yazdı: Ben 42DD'yim ve boynumu kırdım ve ağrılı bir omuz rahatsızlığına neden oldum. Playtex bende ek ağrılı omuz sorunlarına neden olmuyor ve sütyenleri çok iyi tanımlıyor ve kaldırıyor.

nashville 4. sezon finali

3. Dalgalı Boyun Çizgileri İçin En İyi Sütyen

Bali Comfort Revolution Önden Kapanan Şekillendirme Sütyeni Amazon 20 $Amazon'da Gör

Daha geniş askılar ve daha fazla koruma, genellikle daha fazla destek (ve dolayısıyla omuzlarınızda daha az baskı) anlamına gelirken, bazı insanlar biraz daha az görünen sütyenleri tercih eder. Bu durumlar için Dr. Okubadejo şunları önerir: Bali Comfort Revolution balenli sütyen Daha ince kayışlarına ve dalgalı kaplarına rağmen hala esnek, kaldırma köpüğü ve geniş, U şeklinde bir bant şeklinde harika bir destek sunar. Askılar ayarlanır ve sutyen önden bağlanır, bu da omuzlarınızdaki gerginliği en aza indirmeye yardımcı olur. Şu anda, bunun 16.000'den fazla yorumu ve 4,3 yıldızlı bir genel puanı var.

• Mevcut bedenler: 34B — 42DD

Bir yorumcu yazdı: Kızlar olması gereken yerdeler, askılar omuzlarıma girmiyor ve günün sonunda vücudumda elastik çizgiler yok. Bu %100 şimdiye kadar yaptığım en iyi sutyen alımı.

4. 50'den Fazla Renkte Destekleyici Telsiz Sütyen

Bali Comfort Revolution Şekillendirme Telsiz Sütyen Amazon 24 $Amazon'da Gör

Balen fikriyle satılmadıysan, oradaNSonsuz omuz yatıştırıcı destek sunan sütyenler. al Bali Comfort Revolution kablosuz sütyen , Örneğin. Köpük kuplar, kalın bir bant, yüksek belli kenarlar ve örülen bölgeler, hiçbir rahatsızlık veya sutyen çizgisi olmaksızın hedefe yönelik destek sağlar. Kalın askılar ayarlanabilir olmasa da, güvenlik için esnek ve U şeklindedir - ve bu bir spor sutyeni gibi görünse ve hissetse de, arkada kopçalı bir kapamaya sahiptir. Ayrıca kabaca 50 farklı desen ve renkte sunulmaktadır.

• Mevcut bedenler: X-Small — 3X Büyük

Bir yorumcu yazdı: Bu sütyenler inanılmaz. Sonunda beklediğim gibi uyan, rahat ve göğüslerim kaymıyor ve aslında omuzlarımı incitmeden desteklenmiş gibi hissettiğim için şimdi 5 tane aldım.

5. Büyük Göğüsler İçin Ekstra Destekleyici Sütyen

Wacoal Awareness Tam Şekil Balenli Sütyen Amazon 63 dolarAmazon'da Gör

H fincana kadar olan göğüsler için, Wacoal's Awareness sutyen yorumculara göre bir hayat değiştirici. Göğüsleri desteklemek için balenli, gizli askılar (DDD boyutlarında ve üzeri) ve iki katlı kumaş kaplar kullanırken ergonomik kayışlar kalın, dolgulu, ayarlanabilir ve saatlerce rahattır. Dışı beş farklı renk seçeneği ile çiçekli jakarlı kumaşa sahiptir. Şu anda, bu sütyen genel olarak 4,5 yıldızlı bir derecelendirmeye sahip.

• Mevcut boyutlar: 32D — 44H

Bir yorumcu yazdı: Evet, bu sutyen hayatımı değiştirdi. Bunu giydiğimde kendimi çok daha iyi ve kendinden emin hissediyorum. Her şey yerinde ve güvende kalır ve destek, omuz kazma fiyatına gelmez.

vajinada karıncalanma hissi

6. En Rahat Bralet

Calvin Klein Görünmez V Yaka Bralette Amazon 34 $Amazon'da Gör

Tipik olarak, braletler çok az destek sunar veya hiç destek sunmaz. NS Calvin Klein Görünmezler bralet bir istisnadır, bu yüzden 2.000'den fazla beş yıldızlı derecelendirmeye sahiptir. Longline şekli ve vücuda uyumlu çıkarılabilir pedleri ile gün boyu rahatlık için göğüslerin ağırlığını dağıtmaya yardımcı olur. Ayrıca dalgalı V şeklinde bir yakaya, kalın askılara ve kıyafetlerin altında görünmeyen ultra pürüzsüz mikrofiber kenarlara sahiptir. Ayrıca, o kadar şık ki, bazı yorumcular onu tek başına veya şeffaf üstlerin altına giymeyi tercih ediyor.

neden bu kadar alaycıyım

• Mevcut bedenler: X-Small — X-Large

Bir yorumcu yazdı: Bu mükemmel bir denge. Son 2 aydır omuz ağrısı çekiyorum ve PT ve Kiropraktör bunu bana önerdi ve şimdi nedenini anlıyorum. Kesinlikle başka bir sipariş.

7. Omuz Ağrısı İçin En İyi Spor Sütyeni

DELIMIRA Yüksek Etkili Spor Sütyeni Amazon 26 $Amazon'da Gör

Dr. Okubadejo, Bustle'a verdiği demeçte, büyük göğüsleri olan veya büyük göğüsleri olan küçük bir çerçeveye sahip olan bazı kadınların, büyük göğüslerin ağırlığını desteklemeye ve dağıtmaya yardımcı olabilecek spor sutyenleri veya özel boyutlu sutyenler ile kendilerini daha rahat hissedebileceklerini söyledi..Spor sutyenleri açısından, bu DELMIRA'dan büyük göğüsler ve yüksek etkili egzersizler için en iyilerinden biri olarak kabul edilir. Dolgusu, balenleri, sıkıştırması, kalın ayarlanabilir askıları ve kopçalı kapaması sayesinde çoğu spor sütyeninden çok daha destekleyicidir - ancak yine de rahatlık için file panellere ve nemi emen kumaşa sahiptir.

• Mevcut boyutlar: 32C — 42E

Bir yorumcu yazdı: Bu sütyenle her türlü antrenmanı yapabilirim ve göğüslerimin dışarı çıkmasıyla ilgili bir sorunum yok. Koşmak, yoga vb. Omuzlarımı [acıtmamasını] seviyorum ve sutyenle kolayca kayışları ayarlayabilirsin.

Uzman:

Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , Institute for Comprehensive Spine Care New York merkezli omurga ve ortopedi cerrahı