Yapay Zeka Tabanlı Bir Eğitmenle Çalışmak Nasıl Bir Şey
Geçen yıl, bodrum katındaki spor salonumda koşmak, en sevdiğim yoga akışlarını yapmak ve aynı avuç dolusu kuvvet antrenmanı egzersizleri arasında bisiklet sürmek monoton bir bulanıklık oldu - bu yüzden etkileşimli egzersiz deneyimlerini düşündüğümden daha fazla özlediğimi söylemek doğru olur. Girmek Kemtay : size evde kişisel antrenman seansları veren yapay zeka destekli bir fitness uygulaması.
Kemtai uygulaması kullanır İÇİN hareketlerinizi analiz etmek ve formunuzu nasıl geliştireceğiniz konusunda gerçek zamanlı geri bildirim sağlamak için. arasında geniş bir egzersiz yelpazesi sunar. HIIT Egzersizi güçlendirmek için Pilates'e ve tek yapmanız gereken, uygulamanın konumunuzu kaydetmesine izin vermek için dizüstü bilgisayarınızın önünde durmak. Daha sonra terinizi atmak için an be an talimatları izleyin. Siz egzersiz yaparken, Kemtai sanal bir fitness eğitmeni olarak çalışır. form uç şeklindedir - bu, doğru kasları etkili bir şekilde hedeflemek, güç oluşturmak ve yaralanmayı önlemek için anahtardır.
Fitness dünyasında zaman açıkça değişiyor: OnePoll'un 2.000 kişilik 2020 anketi şunu buldu: yarıdan fazla spor salonu üyeliklerini ev egzersizleri lehine iptal etmeyi planladı. Ancak artık her iki dünyanın da en iyisine sahip olabilirsiniz: Kemtai, oturma odanızın rahatlığından anında geri bildirim ve özel egzersizler gibi bir IRL eğitmeninin birçok avantajını sunar. Ve tam saatinde 19 $/ay bazen maliyetli olabilen canlı kişisel eğitim seanslarına göre daha erişilebilir bir seçenek haline getirir. antrenman başına 100 dolardan fazla .
manipüle ediliyor muyum
Bir yıldan fazla süren solo antrenmanlardan sonra evde fitness rutinimin ne kadar bayatladığı göz önüne alındığında, uygulamayı denemeye karar verdim. Kemtai'nin yüz yüze antrenmanlara nasıl uyum sağladığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Kemtai Nasıl Çalışır?
Kemtay
Kemtai'ye kaydolduğunuzda, kendiniz ve seçerseniz fitness hedeflerinizle ilgili bazı temel bilgileri girersiniz. Uygulama en iyi şekilde kameralı bir dizüstü bilgisayarda kullanılır, böylece hareketlerinizi kolayca takip edebilir ve takip etmeniz için yeterince büyük bir ekrana sahipken geri bildirimde bulunabilir.
Terlemeye hazır olduğunuzda, isteğe bağlı antrenman koleksiyonundan seçim yapabilir veya tercihlerinize göre özel bir egzersiz seansı elde etmek için kendi antrenmanınızı oluştur aracını tercih edebilirsiniz. Uygulama bir filtre içerir, böylece en sevdiğiniz fitness modalitelerine (kardiyo veya güç gibi), antrenman uzunluğuna veya zorluk seviyesine göre kolayca arama yapabilirsiniz. Hangisini kullanırsanız kullanın, Kemtai'nin tüm antrenmanları evde jimnastik dostu olacak şekilde tasarlanmıştır, yani hiçbir zaman dambıl veya egzersiz topu gibi temel ekipmanlardan (eğer herhangi bir şey varsa) daha fazlasına ihtiyacınız olmayacak.
Antrenmanınız başladığında, dizüstü bilgisayarınızdan uzaklaşırsınız, böylece uygulama bilgisayarlı görme teknolojisi uzuvlarınız ve eklemleriniz gibi hedef bölgeleri bulmak için vücudunuzu tarayabilir. Ardından, sanal eğitmeninizin yanında egzersizler boyunca ilerlerken sizi takip eder ve gerçek zamanlı olarak alçalmak veya sağ dirseğinizi bükmek gibi özel geri bildirim sağlamak için AI kullanır. Uygulama, aynı teknolojiyi kullanarak, formunuzun her tekrarda ne kadar doğru olduğunu gösteren çubuk grafik stili bir ölçüm cihazıyla o anki performansınızı analiz eder.
Neye benziyor
5 dakikalık başlangıç temel antrenmanlarından belirli vücut bölümlerine odaklanan Pilates seanslarına kadar yüzlerce antrenman arasından seçim yapabilirsiniz. 8 dakika ile başladım Üst Vücut Sarsıntısı Kollarımı ve karın kaslarımı uyandıran bir dizi 11 hafif egzersiz ve esnemeyi içeren ısınmak için. Uygulama size tam olarak ne yapacağınızı ve ne zaman yapacağınızı söyler ve antrenörünüzün hareketlerini ekrandan takip edersiniz. Seans boyunca, formumu düzeltmem için birkaç öneride bulundum - ve TBH, bunların ne kadar doğru, spesifik ve yararlı olduğuna şaşırdım: İpuçları genellikle kolumu bir dokunuşla indirmemi sağlamak kadar basitti, ama bu doğru forma sahip olma ve egzersizi doğru kaslarda hissetme konusunda tüm farkı yarattı.
Ondan sonra 7 dakikayı denedim. ganimet egzersiz ardından 20 dakika Üst Vücut ve Çekirdek Pilates . Bağlam olarak, yüksek sesli müzik ve koreografi benzeri bir yapıya sahip grup fitness ortamlarında kuvvet antrenmanı yapmayı tercih ediyorum. Booty Workout bir dizi bacak egzersiziydi - etkili olsa da, hareketlere zaten aşinaydım ve bu nedenle AI koçluğundan pek faydalanmadım.
Öte yandan Pilates bana yabancı, bu yüzden özel geri bildirimler yardımcı oldu egzersiz duruşumu iyileştir ve beni yabancı hareketlerle tanıştır. Bir noktada, oturarak triceps dips sırasında sırtımı ve kalçalarımı biraz daha kaldırmam talimatı verildi ve bu, alt sırtımdaki baskıyı azalttı ve karın ve üst kollarımın işi yapmasına izin verdi. Bu, dijital fitness teknolojisinde gerçek bir avantaj gibi geldi: Aksi takdirde bire bir Pilates seansı aramazdım, ancak bu, bana dizüstü bilgisayarımdan koçluk yapan sanal bir eğitmen olarak işlev gördü.
Kemtay
İsteğe bağlı antrenmanlarda terlemenin yanı sıra, Kemtai'nin özel antrenman aracını da kullanabilirsiniz: Bir antrenör seçin, üzerinde çalışmak istediğiniz şeyi (esneklik, denge veya vücut parçası gibi) belirlemek için kayan terazileri kullanın ve nasıl yapılacağını seçin. antrenmanın uzun ve zor olmasını istersiniz. Saniyeler içinde özelleştirilmiş bir güç seansı alırsınız. Bu benim en sevdiğim özelliğimdi: Diğer aktiviteler için ısınmama ve soğumama, iş günü boyunca kısa ter molaları vermeme ve esnememe yardımcı olurken, her bir antrenmandan en iyi şekilde yararlanmama yardımcı olan form ayarlama ipuçları sağladı.
İzlemeyi seviyorsanız, uygulama aynı zamanda performans bilgileri de sunar; böylece zaman içindeki aktivitenizi grafiklendirebilir, ilerlemeyi izleyebilir ve özel antrenman önerileri alabilirsiniz.
Denemeli misiniz?
Kişisel bir antrenörün rehberliğinde çalışmayı seviyorsanız, ancak özel bir seans için para harcamak veya spor salonuna gitmek istemiyorsanız, Kemtai sağlam bir alternatiftir. Aynı şey, belirli egzersiz yöntemlerinde yeniyseniz de geçerlidir: Uygulamanın kesin, özelleştirilmiş önerileri, yeni egzersizler yapmanıza olanak tanır, böylece farklı bir şey denerken kendinizi güvende hissedebilirsiniz.
Amerikalı olmakla ilgili alıntılar
Bununla birlikte, daha çok grup zindeliği yapıyorsanız veya uygulamanın sunduğu egzersiz türlerinde deneyimli bir profesyonelseniz, Kemtai'nin evde koçluk yetenekleri aradığınız şey olmayabilir. Bununla birlikte, evinizin dışına adım atmanıza gerek kalmadan terlemenizi artırmak için etkili, anlık ipuçları almanın rahatlığını yenemezsiniz.
