İş Yerinde Üretkenliğimi Artırmak İçin Yapay Zeka Odaklı Ses Uygulaması Denedim

Salgına bir yıldan fazla, başa çıkma mekanizmalarım güç kaybediyor . sanki benim stres seviyeleri sadece yükseliyor çünkü odaklanma yeteneğim gün geçtikçe azalıyor. Verimliliği artırmayı öğrendiğimde Son olarak, bir uygulama Bir dizi sağlık yararı için kişiselleştirilmiş ses manzaraları yaratan, deneme şansına atladım.

Endel uygulaması, odaklanmanıza, rahatlamanıza ve uyumanıza yardımcı olan özel ses manzaraları tasarlamak için yapay zeka kullanır. O anda ihtiyacınız olanı en iyi şekilde desteklemek için sesleri optimize etmek için ortamınız, aktivite düzeyiniz ve daha fazlası gibi faktörler hakkında bilgi edinmek için akıllı telefonunuzdan veri çeker - örneğin, soğuk ve yağmurlu bir günse, uygulama daha enerji verici olabilir. kasvetli havanın üstesinden gelmenize yardımcı olacak sesler. Beyaz gürültüyü akıllıca ve daha hoş bir şekilde ele almak olarak düşünün.

Endel'in zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için sesten yararlanma misyonu yeni değil. Ortam gürültüsü uzun zamandır huzuru sağlamak için kullanılıyor - araştırmalar bile gösteriyor ki rahatlatıcı müzik stres, kaygı ve tansiyon artışlarını önlemeye yardımcı olabilir 2001 yılında yapılan bir araştırmaya göre Müzik Terapisi Dergisi . Ancak öncül basit olsa da, Endel bu faydaları bir sonraki seviyeye taşıyor. deneyimi özelleştirmek Bu, onu beyaz gürültü veya synth müziği gibi yaygın yatıştırıcı ses uygulamalarından ayırır. Oh, ve platform kısa süre önce şarkıcı Grimes ile ortaklık kurdu. AI Ninni film müziği ... ve bu tam olarak normal bir beyaz gürültü uygulamasında bulacağınız bir özellik değil.

Stresi azaltabileceğini ve üretkenliği artırabileceğini söyleyen her şeyi denemekten yanayım, bu yüzden bir fark yaratıp yaratmadığını görmek için Endel'i bir hafta boyunca denedim. Uygulamanın nasıl çalıştığını ve WFH oyunumu artırıp artırmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.

Endel Nasıl Çalışır?

Endel 6 $Bu Endel

Endel'i indirebilirsiniz (çalışır 6$/ay, 50$/yıl veya ömür boyu 90$ ) uygulama mağazasından indirin ve telefonunuzda, Apple Watch'ta, Alexa'da veya bilgisayarınızda kullanın (oyun platformu Twitch'te yayın yapmak için ses manzaraları bile var). Aldıktan sonra, bazı temel kişisel bilgileri girersiniz ve isterseniz hava durumu uygulamanızı ve telefon etkinliği izleyicinizi entegre edebilirsiniz.

Endel'in AI teknolojisi daha sonra günün saati, etkinliğiniz, hava durumu ve sirkadiyen ritminiz gibi fiziksel geri bildirimler gibi verileri kullanarak, uyku saatine doğru yavaşlarken giderek artan uğultu sesleri çalmak gibi ses manzaralarını ana uyacak şekilde sürekli olarak geliştirir. Hatta müziğin ritmini kalp atış hızınızla veya ayak seslerinizle senkronize edebilir, bu da fiziksel performansınızı artırabilir (örneğin bir koşu sırasında olduğu gibi).

kefal ovmaya nasıl yardım edilir

Beyaz gürültüyü daha akıllı ve daha hoş bir yaklaşım olarak düşünün.

Ayrıca, süresiz olarak çalan Odak veya Uyku gibi genel ses ortamları arasından seçim yapabilirsiniz. Daha spesifik olmak isterseniz, özellikle egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, ders çalışmak veya ev işleri yapmak gibi etkinlikler için tasarlanmış Senaryolar adlı kısa süreli ses manzaraları arasından seçim yapabilirsiniz - uygulamanın zamanlayıcısını istediğiniz uzunluğa ayarlayın ve ortamın tadını çıkarın. . Görsel bir bileşen de var - isterseniz, ekrana dokunarak büyüleyici siyah beyaz grafiklerle etkileşime girebilirsiniz, bu da gürültüye melodi katar.

Neye benziyor

Yeni başlayanlar için, olduğumu bilmelisinaşırı boyuttasese duyarlı. Sahibim mizofoni , belirli günlük seslerin bir stres tepkisini tetiklediği bir durum - söylemeye gerek yok, bu ev seslerini son bir yıl boyunca kilitlemek hoş olmadı. Arka plan seslerini iptal etmek için büyük ölçüde beyaz gürültüye güvendim, ancak kulaklarınızı statik ile ancak o kadar uzun süre patlatabilirsiniz ki bu sizi de etkilemeden önce.

Yazarken en çok tetikleyici sesler beni rahatsız eder ve dikkatimi dağıtır, bu yüzden iş günü boyunca beyaz gürültü ve her zamanki odak çalma listelerim için Endel'i kullanmayı seçtim. Ve... Onu sevdim. Genelde Focus veya Deep Focus ses manzaralarını dinledim, sonra gerçekten sıkı durmam gerektiğinde ara sıra Deep Work veya Create Scenarios ile gittim.

Bu ses manzaraları, bir çalma listesine daha az ve daha çok, sürekli gelişen ritimlerin ve seslerin hiç bitmeyen bir parçasına benziyor. Temelde genellikle baslı bir vuruş vardır ve bunun etrafında sentezlenmiş sesler bulunur. Daha çok bir ses banyosu bir şarkıdan çok - spa müziğinin ambiyansı ve beyaz gürültünün arka plandaki gürültüyü azaltan faydaları bir bebek olsaydı, bu olurdu.

Bölüm

Ses manzaralarım günün saatine, aktivite seviyelerime ve hava durumuna göre değişti. Örneğin, daha doğal bir şekilde uyanık hissettiğim güneşli bir günde, enerji seviyelerimi soğutma ritmine karşı artırmaya yardımcı olmak için yağmurlu bir günde daha yüksek perdeli ve daha hızlı sesler sergilediklerini fark ettim. Benzer şekilde, aynı gün öğleden sonra çalışma seansım sırasında fark ettiğim daha yoğun, sürüş vuruşlarına kıyasla sabah erken yürüyüşlerimde sesler daha huzurluydu.

Benim favori bölümüm? Ses manzaralarının arka plan gürültüsünü maskelemede ne kadar etkili olduğu. Normalde, küçük ev sesleri birkaç dakikada bir odağımı keser. Ancak Endel ile, dışarıdan gelen gürültünün beni rastgele akışımdan alması yerine, çok daha uzun süreler boyunca işe konsantre olabildim ve istediğim zaman kasıtlı molalar verebildim. Ve böylece, konsantre olma yeteneğimin artması sadece işime fayda sağlamakla kalmadı, aynı zamanda stresimi de azalttı.

Denemeli misiniz?

Stres veya odaklanma sorunu yaşıyorsanız, Endel kesinlikle denemeye değer. Ses manzaraları, konsantre olma yeteneğimde gözle görülür bir fark yarattı - rahatsız edici arka plan gürültüsünden dikkati dağıtacak kadar büyüleyici, ancak işinize odaklanmanıza izin verecek kadar düşük tonlu, hepsi de üretkenliği artırmaya yardımcı oluyor. Şahsen, Endel artık evden çalışma kurulumumda bir dayanak noktası.

Referans alınan çalışmalar:

saçlarının dökülüp dökülmediğini nasıl anlarsın

Şövalye, W. (2001). Rahatlatıcı Müzik, Sağlıklı Erkeklerde ve Kadınlarda Öznel Anksiyete, Sistolik Kan Basıncı ve Kalp Hızında Strese Bağlı Artışları Önler. Müzik Terapisi Dergisi, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542