Hastalandığınızın 9 Sinsi İşareti

Satın alınacak ve paketlenecek tüm hediyeler, yakalanacak uçuşlar ve katılacak partilerle tatillerden önce hastalanmak muhtemelen yapılacaklar listenizdeki son şeydir. Noel'i çalmak için endişelenmen gereken Grinch değil, o kadar iğrenç. kış soğuğu ve şenlikleri özlüyorum ! Öyleyse, vaktinizi bir bajillion battaniyesinin altında kutlayarak geçirmek istemiyorsanız, şirket için sadece bir kutu kağıt mendil, kesinlikle kendinizi sinsice tanımak isteyeceksiniz hastalandığına dair işaretler.

'Grip gibi daha ciddi bir şeyin olduğu kadar soğuk öncesi belirtiler yok' ' Dr. Niket Sonpal, Touro College of Osteopathic Medicine'de yardımcı profesör yardımcı doçent, Bustle'a anlatıyor. 'İnsanlar görünüşte bir dakikadan diğerine geçebilir ve boğazda kaşıntı, hapşırma, burun akıntısı, öksürük ve yorgunluk hissi yaşayabilir.'

Görünüşe göre kış aylarında soğuk algınlığı çok daha sık oluyor. Yıl sonu çok stresli bir dönem olabilir ve stres bağışıklık sisteminizi bastırın . Havadaki ani değişim ve ani sıcaklıklar, kendinizi berbat bir şeyle aşağı inmek üzeresin . (Dr. Sonpal'ın da işaret ettiği gibi, 'Büyükannen sana ne söylerse söylesin, soğuk havada çok fazla zaman geçirmek seni hasta etmez.')

Artık daha dikkatli olmanın ve o el dezenfektanını çıkarmanın zamanı geldi, çünkü kimse boş günlerini yumurta likörü yerine et suyunu yudumlayarak yatarak geçirmek istemez. Karşınıza çıkabilecek herhangi bir böcekle savaşabilmek için tonlarca sıvı içme ve bol bol dinlenme mevsimi geldi. Neyse ki, bu işaretlerin farkında olursanız, burnunuzu çekmeye zaman ayırabilirsiniz.

Bu semptomları yaşıyorsanız, nezle olmuş olabilirsiniz:

1. Hapşırma

Burnunuzun kendine ait bir zihni varsa ve insanlar 'seni korusun' diyorsa, Papa'nın etrafta olduğunu düşünürsün, o zaman sana söylediğim için üzgünüm, ama muhtemelen bir şeyle geliyorsun. Normalden daha sık hapşırıyor ve öksürüyorsanız ve burun akıntısı ve baş veya göğüs tıkanıklığınız varsa belirtileriniz kötüleşmedikçe bunun soğuk algınlığının başlangıcı olduğunu varsayabilirsiniz, bu durumda bir doktora görünmelisiniz. Sonpal diyor. Bir dahaki sefere hapşırdığınızda ağzınızı kapattığınızdan emin olun çünkü mikropları birlikte geçiriyor olabilirsin her ah-choo ile başkalarına!

2. Burun Akıntısı

Burnunuz bir musluk gibiyse ve berrak ve sulu akıyorsa, o zaman boğaz ağrısı ve tıkanıklık çok geride değildir. Üşütmüşsün dostum ve o 80'lerin film maratonunu yapma ve biraz rahatlatıcı çay yapma zamanı.

3. Boğaz Ağrısı veya Öksürük

Dr. Sonpal, 'Soğuk algınlığının başlangıcında, tipik olarak bir tür balgam çıkarırsınız, ciğerlerinizdeki tahriş edici maddeden kurtulursunuz' diyor. Buharlı bir duş ve bir ya da iki Ricola korsanlığa yardımcı olmadıysa, dikkatli olun. Ani akut öksürük, muhtemelen bir virüsle savaşmak için hazırlandığınız anlamına gelir. Öksürük, vücudumuzun soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan enfeksiyonlara yardımcı olmak için üst solunum yollarını ve boğazı temizleyerek kendini iyileştirme yoludur. İçmek yardımcı olacak bol miktarda sıvı ve o nemlendiriciyi çıkarın!

iheartradio jingle ball 2016 biletleri

4. Kas Ağrıları ve Sancıları

Hareket etmek acı veriyorsa, o zorlu spor dersi tamamen suçlanmayabilir. Ağrı birkaç gün devam ederse, bu grip belirtisi olabilir. İbuprofen gibi ağrı için biraz ilaç almaya başlayın, bol sıvı alın, stresi azaltın ve bolca uyuyun; muhtemelen daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

5. Düşük Ateş

İster çok fazla katman giyiyor olun, temelde kendinizi koza haline getirmiş olun, o zaman muhtemelen ateşinizi ölçmenin zamanı gelmiştir. Bir düşük ateş - 100 derecenin altında - soğuk yaklaşırken el ele gidebilir. Bu semptomlara sahipseniz mutlu saatler için toparlanmaya değmez, kendinizi zorlamak ve işleri daha da kötüleştirmek istemezsiniz.

6. Baş ağrısı

Bazen alnına soğuk bir bez koymak veya ibuprofen patlatmak, iş baş ağrısını korkutmaya geldiğinde onu kesmez. Ne yazık ki bu ağrı, soğuk algınlığı ve grip veya sinüs enfeksiyonunun bir belirtisi olabilir. Karanlık bir odada dinlenmek yardımcı olabilir ... veya yüzünüzü her zaman zencefilli kurabiye ile doldurur (henüz tıbbi olarak kanıtlanmış bir tedavi olmasa da)!

7. Tıkanıklık

Doldurulmuş hissetmek sizi büyük ölçüde yavaşlatabilir. Bu tıkanıklığı gidermek için, Dr.Sonpal ılık su ve tuzla gargara yapmanın yanı sıra tuzlu durulama bakterileri temizlemek için.

8. Azalan İştah

İştahta azalma olabilir vücudumuzun iltihaplı kısmı HuffPost'a göre yanıt. Virüsle savaşmak için enerjinin korunmasına yardımcı olabilir ve ayrıca kokumuzu ve tadımızı azaltan tıkalı bir burundan etkilenebilir. Yine de, 'Öğünlerinizi sayın ve yediğiniz her şeyden maksimum miktarda besin aldığınızdan emin olun' diyor Dr.Sonpal.

9. Yorgunluk

Kış mavileri mi bitkinliğe dönüşmek ? Arkadaşınızın karaoke tatili partisine gitmektense pijamalarınızla evin etrafında dolanmayı tercih ederseniz, hasta olabilirsiniz. Vücudunuz enfeksiyonla savaşabilmesi için size yavaşlamanızı söylüyor. Dr. Sonpal, 'Uyku, bağışıklık sistemini güçlendiren hücreleri uyaran kortizol hormonunun salınımını düzenler' diyor, 'bu yüzden geceyi ertelemekten çekinmeyin.

Soğuk algınlığı oldukça bulaşıcıdır, bu nedenle işe girerek kimseye iyilik yapmıyorsunuz. Evde kalın ve soğuğun yoluna girmesine izin verin.

Bu gönderi ilk olarak 7 Aralık 2015'te yayınlandı. 6 Haziran 2019'da güncellendi.

Bu makale ilk olarak tarihinde yayınlandı07 Aralık 2015