Allyson Felix Gün Geçmez Deyiminin Hayranı Değil

Allyson Felix'in antrenman rutini, en azından söylemek gerekirse, onu meşgul ediyor. Ancak sprinter antrenmanlar arasında (haftada beş gün, günde yaklaşık beş saat, takip edenler için) Zoom çağrımıza atlarken, sıkı koşmanın birçok hedefinden sadece biri olduğunu açıkça ortaya koyuyor. Yolun her adımı için minnet duymak istiyorum, küçük şeyler bile, diyor ve hiçbir şeyi hafife almamak.

35 yaşındaki Felix beşinci ve son olimpiyatlarına hazırlanıyor. 2021 Oyunlarına katılmaya hak kazandı 20 Haziran'daki denemelerde 400 metrelik yarışı ikinci bitirdikten sonra - ancak neredeyse yirmi yıldır pistte dalgalar yaratıyor. NS dokuz kez madalya kazanan 2004 yılında Atina'da ilk Olimpiyat çıkışını yaptı ve o zamandan beri her Yaz Oyununda yer aldı. Oh, ve o kazandı Dünya Şampiyonasında 13 altın madalya yıllar içinde, yarışmada kazanılan en fazla altın rekorunu kırdı.

Felix, her ikisi de koşucu olan babası ve erkek kardeşi, onu yeni lisesinde arkadaş edinmenin bir yolu olarak denemeye teşvik ettikten sonra yolda tökezledi. Sonra yaptığımda, spora aşık oldum ve bunun benim işim olduğunu öğrendim, diyor. Ayrıca en yakın kız arkadaşlarımdan bazılarıyla tanıştım!

Felix son Olimpiyatlarına yaklaşırken, Pantene'nin Mirası Nedir kampanyası onu kendisi yapan anları kutlamak için. ABD atletizm tarihinin en madalyalı kadını olmasının yanı sıra, aynı zamanda bir 2 yaşındaki Camryn ve bir avukatın gururlu annesi diğer Siyah anneler ve sporcular için.

Arasında hokkabazlık eğitimi, annelik ve savunuculuk yapan atlet, Bustle'a her şeyin üstesinden gelen sağlık ritüellerini anlatıyor.

Olimpiyatlar çok yakında. Büyük bir yarıştan önce kendinizi nasıl pompalarsınız?

lizzo son zamanlarda bana gerçekten ilham veriyor. Ayrıca yarışı kafamda canlandırıyorum ve yapmam gereken teknik şeylere odaklanarak bölgeye girmeye çalışıyorum. Bu, anı olması gerekenden daha büyük yapmamama yardımcı oluyor.

Bir buluşma için favori saç stiliniz nedir?

doğum kontrolünü değiştirmenin yan etkileri

Yarışırken saçlarımı çok fazla örgü ve topuz yapıyorum - yüzümden uzak tutmak için her şey!

panten

Makyaja ne dersin?

Müsabaka sırasında işleri gerçekten hafif tutarım. Renkli bir nemlendirici sürebilir, kaşlarımı doldurabilir ve dudaklarıma biraz parlatıcı veya nemlendirici sürebilirim. Bunlar beni güvende hissettiren en önemli şeyler.

Antrenman yapmadığınız zamanlarda toparlanmak için ne yaparsınız?

Kurtarma çok önemli. Vücudum için daha kolay olan biraz daha uzun bir koşu yapacağım ve sonra kiropraktörümü, masaj terapistimi göreceğim ve ya bir buz banyosu yapacağım ya da kriyoterapiye gideceğim. Ayrıca Normatec [sıkıştırma botlarını dolaşımı artırın ve iyileşmeyi hızlandırın ] çok fazla. Sadece haftanın geri kalanını atlatmak için vücuduma biraz hayat getirmeye çalışıyorum.

Normatec botlarının yanı sıra, kurtarma aracınız nedir?

Her ne kadar sevsem ve nefret etsem de köpük rulo ile ilgiliyim. Theragun'umu da seviyorum. Güzel bir yuvarlanma ve esneme için o küçük kaslara giriyorlar.

Eğitiminizin hangi bölümünü hala bu kadar zor buluyorsunuz?

Bir sprinter olarak daha kısa şeyleri koşarım [200 metre ve 400 metre yarışları gibi], ve benim için eğlenceli olan da bu. Ne zaman daha uzun bir koşu yapmam gerekiyorsa - 20 dakika gibi - bu gerçekten zor.

Bu uzun koşular sırasında nasıl odaklanıyorsunuz? Yoksa genel olarak zor eğitim günlerinde mi?

Daha küçük hedefler koyuyorum. Haftaya bakıp, Tamam, buraya gelmem ve bu büyük resim için her şeyi bir araya getirmem gerekiyor diyeceğim. Birlikte antrenman yapacak başka insanlara sahip olmak da çok önemlidir çünkü bu teşviki almak ve başka biriyle bir şeyler yaşamak gerçekten önemlidir. Ne zaman bağlanabilsem ve bir hesap verebilirlik ortağım olsa, her zaman daha kolay hale geliyor.

Bu iyi bir öneri! Flip tarafında, en büyük B.S. hangi ortak fitness tavsiyesidir?

İnsanlar her zaman şöyle der: İzin yok - bu doğru değil! Günler geçirmeniz ve dinlenmeniz gerekiyor - bu eğitim kadar önemlidir. Güçlü olduğunuza dair bu fikri ortadan kaldırmanın zamanı geldi.

Başka hangi kişisel bakım alışkanlıkları rahatlamanıza yardımcı olur?

erkek arkadaşlar için sevgililer hediyeleri

Pandemi sırasında bir şükran günlüğü başlattım ve güne minnettar olduğum şeylere odaklanarak olumlu hislerle başlamak benim için gerçekten iyi oldu. Ayrıca ne zaman kendime zaman ayırmaya ihtiyacım olduğunu fark etmeye çalışıyorum. Yardım istemek benim için her zaman zor ama sahip olduğum destek sistemlerine yaslanmak ve bir dakikaya ihtiyacım olduğunda söylemek beni mutlu ediyor.

Bu senin son Olimpiyat Oyunların. Geriye dönüp baktığınızda, sporunuzun size öğrettiği en büyük ders nedir?

[Koşmak] kesinlikle hayatımı daha iyiye doğru değiştirdi. Başkalarıyla paylaşmak istediğim en büyük ders, zorlukların üstesinden gelmektir. Hepimiz bir noktada bununla yüzleşiriz. Vazgeçmemek önemli [çünkü] bunun diğer tarafında gerçekten güzel şeyler var.

Olimpiyatlardan sonra neyi dört gözle bekliyorsunuz?

Etrafımda daha fazla iş yapmak gibi tutkulu olduğum şeylere zaman ayırmak Siyah anne ölüm krizi . Ayrıca spor endüstrisindeki kadınlar için benzer işler yapmayı dört gözle bekliyorum. daha fazla eşitlik için bastırmak ve eşitlik öder.

Bu röportaj düzenlendi ve kısaltıldı.

Team USA sporcuları hakkında daha fazla bilgi edinmek için adresini ziyaret edin. TeamUSA.org . NBC'de 23 Temmuz'da başlayacak Tokyo Olimpiyatlarını ve 24 Ağustos'ta başlayacak Tokyo Paralimpik Oyunları'nı izleyin.