Sağlık

Massy Arias, Fitness Yoluyla Akıl Sağlığı Devrimine Öncülük Ediyor

Fitness ve sağlıklı yaşam sektörlerindeki fark yaratanlar, 'Seviye Atlama'da bize kapsayıcılığı zorlamaktan vücut kabulünü teşvik etmeye ve çok daha fazlasına kadar topluluklarında nasıl bir etki yarattıklarını anlatıyor. Burada, Massy Arias, zihinsel sağlık mücadelelerinin onu fitness yoluyla şifa bulmaya nasıl ittiğini tartışıyor.

Fitness değişti büyük aryalar ' tüm yaşam. 13 yaşında Dominik Cumhuriyeti'nden Amerika Birleşik Devletleri'ne taşındıktan ve bildiği her şeyi geride bıraktıktan sonra, yeni bir ortamda genç olma deneyimi zihinsel sağlık mücadelelerine yol açtı. İntihar düşünceleri yaşamaya başladığında, Arias bir şeylerin değişmesi gerektiğini biliyordu ve egzersize güveniyordu. karanlık bir depresyonda ona yardım ederek.

Yine de, zindeliğin iyileştirici güçlerini keşfetmek biraz deneme yanılma aldı. Arias, Bustle'a, babamla bir odada sıkışıp kaldım, ne yapacağımı bilmiyordum - topluluğumda zihinsel sağlık hakkında konuşmuyoruz, diyor. Bilişsel terapiden hipnoza kadar farklı tedavileri tek başına denedi. Egzersiz, daha iyi hissetmek ve alışkanlıklarımı değiştirmek için kullandığım tek araçtı, diyor.

scream queens 2. sezon oyuncuları

On yıl önce, Arias Instagram'a katıldı ve benzer zihinsel sağlıktan geçen diğer insanlara yardımcı olmak için fitness yolculuğunu paylaşmaya başladı sorunlar. Şimdi, platformda yaklaşık 3 milyon takipçisi olan Arias, kadınları iyileştiren ve egzersiz yapmanın fiziksel faydaları aştığını gösteren bir topluluk yarattı: Aynı zamanda zihinsel sağlık alanındaki atılımların kilidini açmak için güçlü bir araçtır. Onunla MA Savaşçı Topluluğu — onun zihin-beden sağlık programı — ve Kaliforniya Badem Kurulu , çığır açan kişisel antrenör, daha fazla insana zindeliğin zihniyetinizi nasıl değiştirebileceğini öğretmeyi amaçlıyor.

Burada Arias, Bustle'a fitness dünyasının çehresini nasıl değiştirmeyi umduğunu anlatıyor.

Depresyonla mücadele yolculuğunuzu başkalarıyla paylaşmak için neden bir sorumluluk hissediyorsunuz?

İnsanların [topluluğumda en çok aradığı] şey, alacakları zihniyettir. Sağlıklı olmak, daha iyi hareket eden biri olmak ve bakış açınızı değiştirmek için zindeliğe bütünsel bir şekilde nasıl yaklaşacağınızı gösteriyoruz.

Planım bu: insanların hareket etmeleri, kendilerini iyi hissetmeleri, amaçlarını bulmaları ve kendilerini güvende hissetmeleri için.

Mücadeleler ve başarısızlıklar olmasaydı, burada bu konumda olmazdım. Geçen yılın sonunda COVID ile vuruldum ve bu büyük bir aksilikti. Bu yüzden, insanları 'hey, pes etmeyeceksin' anlamaları için motive etmeye devam etmem gerekiyor. .

favori rengim yok

Sizin yaşadıklarınıza benzer zorluklar yaşayan insanlara tavsiyeniz nedir?

Şu anda endüstride çok fazla vücut dismorfisi yaşıyoruz. Çok dar kalçalarım var. Ama kalçalarımın yapısı hakkında yapabileceğim hiçbir şey yok. Egzersiz yaparak daha geniş kalçalara sahip olacağım gibi değil. İnsanların kendilerine bakabilmelerini ve anlayabilmelerini istiyorum, her şeyden önce, bu sizin genetik yapınız, siz böyle yapıldınız - neyin gerçek, neyin normal ve neyin normal olduğunun farkındalığını güçlendirmeye devam ediyorum. doğal.

Kendiniz hakkında iyi hissettiğinizde, kendinizi onurlandırdığınızda, doğru enerjiyi kendinize çekeceksiniz.

Fotoğraf: California Badem Kurulu

MA Savaşçı Topluluğunuzun amacı nedir?

Benimle MA Savaşçı Topluluğu , insanlara nasıl iyi hareket edeceklerini ve yaşam tarzlarını sürdürülebilir şekilde nasıl değiştireceklerini öğretiyoruz. Uygulamamız ilkbaharda yayınlandığında, fizik tedaviden (yaralanma riskini azaltmak için) devre antrenmanına, Pilates, yoga, boksa kadar her şey bir arada olacak. Ruh sağlığı bileşenleri vardır. beslenme var. Dijital bir dergi ile birlikte gelir.

Bu yüzden sağlık ve zindelik için 180'lik bir yaklaşım olacak ve bunu erişilebilir ve kitleler için uygun fiyatlı. Bu her zaman benim hayalimdi ve bu yıl gerçekleştireceğimize inanıyorum. İki yılda 300.000'den fazla kişiye hizmet verdik ve bu inanılmazdı.

Fitness dünyasında genel olarak neyi değiştirmeyi umuyorsunuz?

İnsanların hareketin onlara nasıl yardımcı olduğuna dair bakış açısını değiştirmeyi umuyorum. Beslenme, hareket ve zihinsel sağlık gibi tüm bileşenleri entegre etmek gerçekten önemlidir. Beslenme konusunda bile birçok yanlış anlama var. Yani Eğer zindeliği gerçekten ulaşılabilir hale getirebilir ve insanları hedeflerine nasıl ulaşabilecekleri konusunda eğitebilirsek, o zaman daha sağlıklı bir ülkeye sahip olacağız. Planım bu: insanların hareket etmeleri, kendilerini iyi hissetmeleri, amaçlarını bulmaları ve kendilerini güvende hissetmeleri için.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.