Kendinizi Daha İyi Hissetmenin Bilimle Kanıtlanmış Yolları
Saçım berbat. Çocukluğumdaki yaradan nefret ediyorum. Vücudumun bu kısmının farklı görünmesini diliyorum. Ben yazarken, dünyanın dört bir yanındaki insanlar kendilerine bu korkunç şeyleri ve muhtemelen daha da kötülerini söylüyorlar. Bunun farkına vararak, hakkında konuşmayı önemli buluyorum daha çekici hissetmenin bilimsel yolları . Güzellik için kesin bir kalıp yoktur - büyük ölçüde değişir ve ona inanmak istemediğimiz anlara rağmen güzellik görecelidir. Ve önemli olan nasıl göründüğüne dair tek kişinin görüşüseninki. Sorun şu ki, bazen kendimiz hakkında nasıl hissettiğimiz, gerçekte ne kadar harika olduğumuzla aynı çizgide değil. Kendimizi daha çekici hissetmenin kanıtlanmış yollarından bazılarını uygulayarak belki de son derece kendinden emin hissetmeye bir adım daha yaklaşabiliriz.
Çekici hissetmek, fiziksel olarak nasıl göründüğümüzden çok daha fazlasıdır. Bunların çoğu beynimizde olur, nasıl göründüğümüzden memnun olup olmadığımız ve insanlara güzel olduğumuzu söylediklerinde inanmak isteyip istemediğimiz konusunda kendimizle ileri geri gidiyoruz. Çoğumuz için bir iltifat almak, canavar bir kamyonu çıplak ellerimizle kaldırmaktan daha zordur. Her fırsatta bu özeleştiri davranışını topluca durduralım ve kendimizi güçlendirmenin yollarına odaklanalım. Her gün yapabileceğimiz, kendi çekiciliğimizi anında artırabilecek küçük şeyler var. Bu şeyler bizi başkaları için yasal olarak daha çekici hale getirebilir ve onları denemeyi daha da heyecanlı hale getirebilir. Bilime göre kendinizi daha çekici hissetmenin 9 yolu.
senden hoşlanmayan kardeşlerle nasıl başa çıkılır
Ödeme: Kusurluluğun Hediyeleri: Olduğunu Düşündüğün Kimi Bırakmak ve Kim Olduğunuzu Kucaklamak 9,50 dolar. Amazon
1. Kendinizin En Kötü Düşmanı Olmayın
Sizi olduğunuz kadar güzel hissetmekten alıkoyan bir numaralı şey, kendinizi yıpratmanın ustalığıdır. Aynaya baktığınızda gördüğünüz kusurları aramak yerine, onun yerine güzelliğe odaklan bu tam önünüzde. O küçük çıkıntılara ve yara izlerine gelince, bunun yerine onları sevgiyle düşünün. Central Florida Üniversitesi'nde psikoloji doçenti ve Yeme, Görünüm ve Sağlık Çalışmaları Laboratuvarı direktörü Stacey Tantleff-Dunn,Oprah,'Yara iziniz varsa, onu kusur olarak görmeye karar verebilirsiniz veya basitçe bir anı olarak bir yaralanma. ' Çıkışa göre, araştırmalar gösteriyor ki medya bir rol oynar Kendi çekiciliğimizi nasıl algıladığımız konusunda, bu nedenle kendinizi çevrimiçi ve basılı olarak görülen photoshoplanmış görüntülerle karşılaştırmak tamamen haksızlıktır.
2. Roller Coaster'a Binin
Etrafınızdakilere daha çekici görünmek ve hissetmek ister misiniz? Hız treninde bir gezintiye çıkın - şaka yapmıyorum. Yayınlanan bir araştırmaya göreCinsel Davranış ArşivleriRomantik olmayan bir partnerle roller coaster'a binenler, partnerin sürüşten sonra daha çekici . Bana sorarsan çekici hissetmenin oldukça eğlenceli yolu.
3. Koşmaya Başlayın
Egzersiz - nedeğiliyi mi? Görünüşe göre, her şeyin yanı sıra, öz güvenimiz için de harika. Eastern Ontario Research Institute Çocuk Hastanesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, gençler kendilerini önemli ölçüde daha güvenli 10 haftalık egzersizden sonra, 10 haftalık seansları bunun yerine bir video oyunu oynayarak geçiren meslektaşlarına kıyasla, ne kadar egzersiz yapmanın bize ayrı ayrı gerçekten fayda sağlayacağına dair konuşma hacimleri psikolojik açıdan ).
4.Sevimli Barista ile Flört Et
Flört etmek, kendinizi daha çekici hissetmenize yardımcı olmanın başka bir yoludur, çünkü birçok flört tekniği, özgüvenimizi artırmamıza yardımcı olanlarla aynıdır. Örneğin, gülümsemek, gülmek ve göz teması kurmak - tartışılan araştırmaya göre en iyi flört tekniklerinden üçüHafta- hepsi aynı zamanda egoları oluşturmak ve güçlendirmekle de ilişkilidir. Bir dahaki sefere kendinizi daha çekici ve kendinden emin hissetmek istiyorsanız, bir şans verin ve gözünüzün önünde tuttuğunuz barista ile flört edin. Bazı flört ipuçlarına ihtiyacınız varsa, bu makaleye göz atın bilimsel olarak sağlam flört önerileri için.
5. Sonra Sana Yaptığı Kahvenin Tadını Çıkarın
Kahvenin güveninizi artırabileceğini biliyor muydunuz? Bir yayınına göre doğruPerformansı Artırmak için Gıda Bileşenleri. Spesifik olarak, 100 miligram kafeinin, Enerji ve uyanıklığa ek olarak benlik saygısını artırmak .
6. Doğru Kokuyu Giyin
Nasıl koktuğunuzun güven düzeyiniz üzerinde de etkisi vardır.Psikoloji Bugün.Çıkış, belirli kokuların duygularımızı olumlu bir şekilde tetikler , böylece onları soluduğumuzda beynimizi hoş, daha az gergin yer . Tetiklenen olumlu duygular doğrudan güven ile ilgili , wellness küratörüne göre Victorine Deych , YourTango.com ile konu hakkında konuştu. Uzanmayı dene mutlu zamanlarla ilişkilendirdiğiniz koku veya mümkünse anılar.
genç aşk kitapları 2016
7. Her Yerde Kırmızı Giyin
Kırmızı, bayanlar. Kırmızı giysiler ve / veya kırmızı dudaklar olsun, rengi giyerken çekicilik üzerindeki olumlu etkileri üzerine sayısız çalışma yapılmıştır. Birincisi, Rochester Üniversitesi'ndeki araştırmacıların yaptığı bir araştırma, kadınların daha çekici kabul edildi kırmızı elbise giydiklerinde. Manchester Üniversitesi'nde yapılan başka bir çalışmada, kırmızı dudakların ortalama 7,3 saniye . Nerede takıyor olursanız olun, kırmızı renk muhtemelen insanları size çekecek ve kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacak gibi görünüyor.
8. Güçlü Bir Duruş Yapın
Mümkün olduğunca çekici hissetmeyi hedeflerken, duruşunuzu göz önünde bulundurun. Güven duygularınıza, sandığınızdan daha fazla etki edebilir. Harvard Business School'daki araştırmacıların yaptığı bir araştırmaya göre, daha baskın bir duruş sergilemek - güç pozu gibi vücudunuz açık, kollarınız dışarıda ve başınız yukarıda iken güven ve güç duygularını artırmak daha çökük bir duruş almaya kıyasla. O odaya sanki sahipmişsiniz gibi girerseniz, sadece bu basit eylem sayesinde kendinize daha fazla güvenmeniz muhtemeldir.
9. Bir İltifat Alın
Tahmin edeyim - biri size her iltifat ettiğinde, 'Teşekkürler, ama ...' veya 'Hayır, yanılıyorsunuz, ama teşekkür ederim' gibi şeyler söyleyebilirsiniz. yaptımher zaman.Çantadaki iltifat gibi küçük bir şey bile bana 'Eh, bilmiyorum. Çok ucuzdu, bence acayip görünüyor. ' Temel olarak, çantam bile ben onu bozmadan bir iltifat alamaz. Derginin araştırmasına göreÜç Aylık Kadın Psikolojisi, Üniversite yaşındaki kadınların yüzde 93'ü arkadaşları ile kusurları hakkında konuştuklarını bildirirler. Eğer çok fazla sayıda kadının kendini aşağıya çekmesinin bir parçasıysanız, bir dahaki sefere fiziksel görünüşünüz hakkında bir iltifat aldığınızda, onu döndürmeden gerçekten kabul etmeye çalışın ve sonra onu hafızaya verin. Olacak özgüveninizi artırın ve gerçekten kendin kadar çekici hissetmene yardımcı olur. (Yan not - Amy Schumer’in iltifat kabul edemeyen kadınlarla ilgili skeçini hiç görmediyseniz, mutlaka izlenmeli ).
Çekici hissetmek, yeni kıyafetler için bir alışveriş çılgınlığı ve makyaj koleksiyonunuzu güçlendirmek zorunda değildir. Bunun yerine, konuyla ilgili bilimsel bulguların, yukarıda tartışılan bazı tavsiyeleri izleyerek bir çekicilik ve güven duygusu elde etmek için size doğru yönde rehberlik etmesine izin verin.
