Partner Hilelerinizden Sonra Ne Yapmalısınız?

Sen-meli biri hile yaptıktan sonra kal ya da git? Maalesef çoğumuz oradaydık - davranışı şüpheli biriyle çıktı , eğer telefonlarında aşırı miktarda zaman harcıyorlar (Bunun herkes gibi göründüğünü biliyorum!), Bizimle olmadıklarında ne yaptıklarıyla ilgili değil ya da sadece MIA. Bir keresinde, bir erkek arkadaşım sesli mesajlarını önümde - hoparlörde - dinledi ve bir kadının fışkırdığını duydum, 'Dün gece seni öpmek çok şaşırtıcıydı!' Sinirli bir şekilde sesi kısmaya veya telefonunu kapatmaya çalıştı ama artık çok geçti. Yeterince duydum. Başka bir zaman, ilk buluşma bana bir ilişki itiraf etti (onun randevusu olduğumu unutarak, terapist değil - bahsetmeye gerek yok, Kırmızı bayrak !). Ailesindeki her erkeğin bunu yaptığını (tebrikler?) Ve bir daha yapmayacağını söyledi. Hmm.

'Araştırma gösteriyor ki kadınlar duygusal olarak yoksun hissettikleri için aldatırlar ve erkekler cinsel olarak yoksun hissettikleri için ”diyor terapist ve yazar Tina B. Tessina , PhD ('Dr. Romance' olarak da bilinir), Telaş'ı anlatır. “Gelecekteki sorunları düşünmüyor (en azından diğer kişiyle bağlantı kurarken) ve sadece duygusal acıyı maskeliyor. Keşif Partnerin sadakatsiz davrandı korkunç bir darbe. İlişkinizle ilgili tüm beklenti ve inançlarınızı değiştirir. Birdenbire, daha önce aklınıza gelmemiş olabilecek bir dizi soruya sahip olursunuz. Neden bilmiyordum Partnerim beni hiç sevdi mi? Nasıl ben partnerime tekrar güven ? Bundan kurtulabilir miyiz? '

'Hiçbir şey işe yaramıyorsa burada kalıp acı çekmen gerektiğini düşünmüyorum ama benim muayenehanemde işi yapan ve eskisinden daha mutlu olan birçok çift görüyorum.'

Aldatmanın alıcı tarafında olsanız da olmasanız da, dikkat edilmesi gereken işaretler arkanızdan birinin yararı olup olmadığını görmek için. Düşünmek de var ilişkiye bir şans daha vermen gerekip gerekmediği ya da geride bırakın. Şu soruyla mücadele ediyorsanız, karara yardımcı olmak için bazı uzmanlarla konuştum: Partnerim aldattı ... kalmalı mıyım yoksa gitmeli miyim?

kızlar meme uçları sertleşiyor

1. Tekeşlilik Her Gün Seçtiğiniz Bir Şeydir

'Tek eşlilik, birbirinize ilk bağlı olduğunuzda bir kerelik yemin ettiğiniz için otomatik olarak gerçekleşen bir şey değildir.' Tammy Nelson , PhD., Bustle'a anlatıyor. 'Tek eşlilik her gün seçtiğiniz bir şeydir, partnerinize ve kendinize verdiğiniz bir hediyedir, yoga veya meditasyon gibi kutsal bir uygulamadır. Ve pratik yaptıkça daha iyi ve daha iyi olacaksın. '

2. ODır-dirSadakatsizlikten Sonra Bir Evliliği Onarmak Mümkün

'İhanete uğramış hissettiğin için, ilk dürtü genellikle öfke ve ayrılmak istemektir - savaş ya da kaç.' Tessina Telaş anlatır. Ama sakinleştikten sonra kaybedeceğin çok şey olduğunu fark edersin ve düşünmen gereken çocukların olabilir. Hasar yapıldıktan sonra pişman olabileceğiniz bir karar vermeyin. Hayatın sonlarında boşandıktan sonra olağanüstü bir aşk bulmak mümkün, ancak müşterilerimin çoğu potansiyel partnerlerin bıraktıklarından daha iyi olmadığını söylüyor. Hiçbir şey işe yaramıyorsa, burada kalıp acı çekmen gerektiğini düşünmüyorum ama benim pratiğimde işi yapan ve eskisinden daha mutlu olan birçok çift görüyorum.

Her gün çiftlerle çalışan bir terapist olarak biliyorumdır-dirSadakatsizlikten sonra bir evliliği onarmak mümkün. Bu sadece mümkün olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuklar dahil olduğunda arzu edilir. Kötü davranışı kabul etmek ve düzeltmek, güveni yeniden inşa etmek ve affetmek ana konulardır. Davranışta samimi bir değişiklik varsa ve sadakatsizliğe yol açan sorunlar ele alınır ve düzeltilirse ve her iki taraf da soruna samimi bir istekle neyin yanlış gittiğini keşfetmek ve düzeltmek için yaklaşırsa, affetmek önemli bir parçadır. iyileşme süreci, çift evli olsun ya da olmasın. '

3. Kontrol Duygusunu Yeniden Kazanmaya Çalışmak Gerekir

'Düzenli olarak sadakatsizlikle uğraşan çiftler ve insanlarla yoğun bir şekilde çalışan bir ilişki uzmanıyım,' Jeffrey Resources , Terapist ve Yazar Hayallerinizi Yenileyin: Tutuşturmak için Yedi Güçlü Araç Kıvılcım ve İlişkinizi Dönüştürün , Telaş diyor. Hile yapan kişi aldatmayı keşfettikten sonra olması gereken en önemli şeylerden biri, mantıklı kararlar almaya teşebbüs etmeden önce duygusal tepki sürecinin gerçekleşmesine izin vermektir. Kitabımda detaylandırdığım gibi, Hayallerinizi Yenileyin gerçekleri ve duyguları karıştırmak, kaybedilen bir önermedir. Kaçınılmaz olarak felakete yol açacak olan uçucu bir bileşiktir. Öyleyse, yaralı taraf, diğeri rasyonalize etme, savunma veya hoşgörü için yalvarma girişiminde bulunmadan incinme, iğrenme, ıstırap, vb. İfade etme fırsatına sahip olmalıdır. Özellikle kontrolden çıkmış hissettiğimiz durumlarda kendimizi ifade etmek için kendimizi güvende hissetmeliyiz. Duygusal hız treni gerçekleştiğinde, kontrol hissini yeniden kazanmaya çalışmak çok önemlidir. Bunu genellikle bilgi toplayarak ve durumu kendimiz için kavrayarak yaparız. Yaralı taraf, neyi bulması gerektiğini mantıklı bulmalıdır. Hâlâ ilişkide kalmakla ilgileniyorlarsa, genellikle sosyal medyaya, telefon şifrelerine, e-postalara vb. Erişmeleri gerekir ve hile yapan kişi bir süre özgürlüğünden, genellikle 3-6 ay vazgeçmeye istekli değilse, o zaman ilişkinin yarayı geçme olasılığı çok düşük. '

4. Güveni Yeniden Oluşturmak Zaman Alır

'Bir çifte sadakatsizliğin ardından yeniden inşa edilmesine rehberlik ederken, affetme adımlarını açıklarım.' Carrie Terzi , Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti, Telaş anlatıyor.

tv şovunda çıplak

1) Gerçek bir özür dileyin.

2) Mazeretsiz olarak sorumluluk alın.

3) Davranışın tekrar etmediğinden emin olmak için mümkün olan her önlemi alın.

4) Mağdur 1-3'ün yeterince yapıldığını kabul eder.

Çoğunlukla aldatma ile, yalan söylemek, e-postaları silmek, devam eden iletişimle ilgili sırları saklamak gibi birçok başka aldatma vardır. Her perde için adımlar yeniden yapılmalıdır. Temasla ilgili tam açıklamayı öneririm, ancak mağdura ihtiyaç duyduğu kadar çok veya az takip isteme yetkisi veririm. Mağdurun bilgi için dırdır etmesi gerektiğini düşünmemesi önemlidir. Bir çiftin kurbanın tekrar güvende hissetmesi için ne kadar veya ne kadar az kontrol etmesi gerektiğini belirlemesi zor olabilir. Aldatma, evlilik bankası hesabından büyük bir geri çekilmedir ve travma ve güvenlik eksikliği hissetmek normaldir. Güveni yeniden inşa etmek zaman alır. Fail ortak sabırlı olamazsa, güvenlik yeniden sağlanmayacaktır. '

5. Sadakatsizliğin Doğası da Önemlidir

'Olur ve cihazımızda biraz daha fazla oluyor gibi görünüyor.' Dr. Ramani Durvasula , Lisanslı klinik psikolog, Psikoloji Profesörü ve Yazar, Bustle'a anlatıyor. Evet, kurtarılabilir ama yara dokusu var. Her ilişkinin bir davranış kuralları vardır ve her ilişkiyi oluşturan insanların mizaçları farklıdır. Yani, hile yapmakçoğuilişkiler bir güven ihlalidir ve samimi bir alanda. Açıkçası, sadakatsizliğin doğası da önemlidir (bir gecelik ilişki? Seks işçisi? Kız kardeşiniz? Duygusal aldatma ve partneriniz başka birine aşık oldu? Devam eden kalıp?). Çiftler bunu geçebilir ve geçebilir. Ama her zaman gördüğüm gibi, ilişkinin manzarasını kalıcı olarak değiştiriyor - bir zamanlar geniş açık alanın olduğu yerde, şimdi bir dağ var ve asla uzaklaşmıyor. Artık ilişkinin anlatısının bir parçası.

Bunun kökenini, doğasını, sorumluluğun alınıp alınmadığını ve ilerlemenin nedenlerini anlayarak, ilişkiyi yeniden canlandırmak için (ve bazen müdahale nedeniyle daha da güçlü) çalışmalar yapılabilir. Temel kurallar şunları içerir: meseleye referansın kronik olarak bir silah olarak kullanılmasına izin verilmemesi, aynı zamanda hilecinin yeni bir dünya düzeni olduğunu ve sınırların daha sıkı olduğunu ve farkındalığın daha yüksek olması gerektiğini fark etmesi için. Hile, bir ilişki için ölüm çanı olmak zorunda değildir, ancak engellemeye çalışmak iyi bir şeydir çünkü kesinlikle altyapıyı zayıflatabilir. Bu nedenle, çiftlere sık sık, uygun olmayan ilişkiler gibi 'dikkatsiz düzeltmelerden' kaçınmak için ihtiyaç duydukları becerileri vermeleri için, nişan aşamasında veya zorlu geçişler sırasında bir terapi süreci düşünmelerini tavsiye ederim. '

6. Bir İlişki, Tipik Olarak İlişkideki Sorun Değil, Daha Derin Bir Sorunun Belirtisidir

Ben bir sadakatsizlik uzmanıyım, sadakatsizlikten kurtulan biriyim veNihai İhanet: Sadakatsizliği Kabul Etmek, Ortaya Çıkarmak ve Bununla Başa Çıkmak, ' Danine Manette , Konuşmacı, Suç Araştırmacısı, Yazar, Telaş anlatıyor. Ayrıca beş yıldır bölgemde aldatma desteği veriyorum. Bütün evlilikler sadakatsizlikle ayakta kalabilir mi? Kesinlikle hayır, ancak birkaç ortak noktası olanların: Aldatan eşten tamamen ifşa olması,iki parti deEvliliği onarmak için, Mümkün olduğunca diğer kadın / erkekle temas kurmamak ve güvenin yeniden inşa edilebilmesi için herhangi bir şans sağlamak için gerçekten çok çalışmak. İşte oluşturduğum şeylerin bir listesi Bir ilişkiden sonra güveni yeniden inşa etmek isteyen bir dolandırıcı için.

şapka ve cüppe altında ne giyilir

Evlilik hiç aynı olacak mı? Neyse ki değil. İlişki, tipik olarak ilişkideki sorun değil, daha derin bir sorunun belirtisi olduğundan, ilişkiye yol açan duygular ve olaylar üzerinde çalışmak, çiftlerin tüm ilişkilerini yıkıp yeniden inşa etmeleri için bir yol olabilir. kaşımak. Bazen ilişkiler, bir ilişkinin ardından daha güçlü hale gelir. Bununla birlikte, daha sıklıkla, yeniden inşa edildiğinde bile, eşinin ihaneti kadar acı verici bir şey yaşadıktan sonra, mağdur eşin her zaman daha güçlü, daha bilinçli, daha tetikte, daha az saf ve öncekinden daha az 'koşulsuz' kalan bir parçası vardır. ilişkiye. Bu bazen bir evliliği güçlendirir. Ancak diğer zamanlarda, bir duvarın yakınlaşmasına neden olur ve bu, bazı durumlarda asla kaldırılmaz, sadece 'etrafta yaşanır.'

Nihayetinde, sadakatsizlikten sonraki adımınız bir dizi faktöre bağlıdır, ancak ne yapmayı seçerseniz seçin, ondan devam edip tekrar güvenebileceğinizi bilin.

Görüntüler: Telaş için Ashley Batz; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Telaş (3); Telaş için Andrew Zaeh (6)