Hayat

42 Zeki Şeyler Fitness Eğitmenleri ve Sporcular Yemin Ediyor

class='Kzu sayfa-8463905'>

Alışveriş

Sadece sevdiğimiz ve sizin de seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri öneriyoruz. Ticaret ekibimiz tarafından yazılan bu makaleden satın alınan ürünlerden satışların bir kısmını alabiliriz.

İleMaria CassanoGüncellenmiş:9 Ocak 2022Orijinal Olarak Yayınlandı:16 Ekim 2021

Evde fitness rutini arıyorsanız, piyasada egzersiz aletleri ve akıllı kişisel bakım ekipmanları sıkıntısı yoktur. Bir yandan, bu harika bir şey (kesinlikle aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda seçenek var), ancak diğer yandan, seçimi gerçekten işe yarayan şeylere kadar daraltmak her zaman kolay değildir. Bu yüzden koşuşturma Amazon'daki en etkili ev fitness ürünlerini bulmak için uzmanlara ulaştık.

Yine de önerilere dalmadan önce, sizin için en iyi fitness ürünlerinin bir başkası için en iyi fitness ürünlerinden farklı olabileceğini unutmayın, çünkü herkes farklı şekilde hareket eder ve iyileşir. Bu nedenle, oradaki dahiyane ürün yelpazesini vurgulamak için kişisel eğitmenler ve kiropraktörlerden yoga eğitmenlerine ve eski Olimpiyatçılara kadar herkesle görüştük, birkaç fitness şirketi kurucusundan bahsetmiyoruz bile.

Farklı geçmişlere sahip fitness uzmanlarının bu 42 tavsiyesine ve bu ürünleri neden kendilerinin sevdiklerine ve kullandıklarına göz atmak için okumaya devam edin. En iyi haber? Hepsi Amazon'da bulunabilir, bu nedenle sipariş edilmesi kolay ve uygun maliyetlidir.

bir

Bu Fitness Stüdyosu Kurucusunun Şimdiye Kadar Kullandığı En Pürüzsüz Planörler

SKLZ Slidez Çift Taraflı Egzersiz Planör Diskleri Amazon

25 dolarAmazon'da Gör

Bunlar planörler Pilates reformerına geri döndüğünüzü düşündürür! kurucu eğitmeni Amanda Jenny'yi yazdı. bandajlı . Piyasadaki herhangi bir planörden bulduğum en yumuşak kayma. Onları seviyorum çünkü planörün üst kısmı dolgulu, böylece kaymadan dizlerinizden rahatça plank yapabilirsiniz. Bonus, alt kısım hissedilir, böylece parke zeminlerinizi çizmez! Şu anda, 700'den fazla yorumcudan toplam 4,5 yıldızlı bir derecelendirmeye sahipler.

artı boyutu cadılar bayramı kostümleri 5x

2 Parmaklarınız ve Kollarınız İçin Bazı Direnç Bantları

IronMind El Bantlarınızı Genişletin (10'lu Paket) Amazon

16 dolarAmazon'da Gör

James de Lacey, uzun saatler bilgisayar başında çalışanlar ve bazı fiziksel aktiviteler gerçekleştirenler, aşırı kullanımdan dolayı eninde sonunda önkol veya dirsek ağrısı çekebilir, diye yazdı. Spor ve Egzersiz Bilimi Yüksek Lisansı ve profesyonel rugby gücü ve kondisyon antrenörü. bu El Bantlarınızı Genişletin Düzenli egzersiz sırasında asla çalışmayan kasları eğitin. Parmakların ve önkolların kaslarını dengeleyerek, çok fazla dirsek ve önkol ağrısını hafifletebilirsiniz. 16 $ için, beş farklı direnç seviyesinde 10'luk bir paket alırsınız ve kolaylık sağlamak için renk kodludur.

3 Dengenizi, Çekirdeğinizi ve Gücünüzü Zorlayan Bir Sallanma Tahtası

EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon30 $Amazon'da Gör

Buna göre Allen Conrad (Kuzey Galler, Pennsylvania'daki Blackthorn Rugby Takımı için BS, DC, CSCS ve chiropractor), bu tahtayı evde kullanmak, kurul genel çekirdek stabilitesini geliştirmeye yardımcı olmak için denge ve propriyosepsiyon kullandığından dengenizi, çekirdeğinizi ve gücünüzü zorlayacaktır. Üstte, EVERYMILE yalpalama denge tahtası kaymaz dokulu bir yüzeye sahiptir ve altta, 360 derece dönüş ve 15 derece eğilme sağlayan yuvarlatılmış, yırtılmaya karşı dayanıklı bir balona sahiptir. Ayrıca, tümü yerleşik tutamaçlara sahip sekiz farklı renkte gelir.

4 Herhangi Bir Sporcunun veya Fitness Meraklısının Yapabileceği En İyi Satın Alma Olan Bu Masaj Aleti

melonsun Tetik Noktası Masaj Aleti Amazon

20$Amazon'da Gör

Garret Seacat'e göre, CSCS ve teknik direktör Mutlak Dayanıklılık , şüphesiz herhangi bir sporcunun veya fitness tutkununun yapabileceği en iyi satın alma, tetik noktası masajı neredeyse tüm ulaşılması zor noktalara ulaşmak için yoğun düğümler ve kaldıraç kullanan . Bu ucuz (20 $ ya da öylesine) cihaz, vücudunuzdaki çeşitli ağrılı noktalara masaj yapmak, gerginliği gidermek ve tetik noktalarına kendi başınıza ulaşmanıza yardımcı olmak için kullanılabilir. Kullanımı kolaydır ve kullanılmadıklarında kolayca saklanabilirler.

5 Mat Egzersizlerinizi Arttırmak İçin Bu Powerhouse Pilates Aleti

dengeli vücut SmartBell Amazon

30 $Amazon'da Gör

Joy Puleo (M.A., PMA-CPT ve tüm kas gruplarını tonlayan ve güçlendiren bu güçlü Pilates egzersiz ekipmanı ile daha fazla enerji [...] Dengeli Vücut Eğitimi program yöneticisi) hakkında yazdı dengeli gövde SmartBell . Pilates rutininiz (veya başka bir mat egzersizi) sırasında rahat tutuşlarını tutarak, karın, sırt, omuz ve göğüsteki çekirdek kasları hedefler. Ayrıca beş şık renk seçeneğiyle geliyor.

6 Rutininiz Sırasında Bir Pilates Halkası Direncini Arttırır

dengeli vücut Ultra-Fit Circle Pilates Ring Amazon

Amazon'da Gör

Puleo da bunu tavsiye ediyor Pilates halkası Yüzlerce yorumcudan 4,7 yıldızlı bir genel derecelendirmeye sahip olan Puleo, vücudun farklı bölgeleri için kullanılabileceğini yazdı. Yüzüğün kendisi kauçuk kaplı esnek plastikten yapılmıştır ve yuvarlak kulplar elleriniz, uyluklarınız, ayak bilekleriniz veya kollarınız için rahattır.

7 Şaşırtıcı Bir Şekilde Çok Yönlü, Sağlam Bir Ahşap Egzersiz Kutusu

Yes4All Ahşap Plyo Kutusu Amazon

50 dolarAmazon'da Gör

Alayna Curry, kurucusu Annemle Çalışmak , tavsiye eder Yes4All ahşap Plyo Kutusu . Onu sevmemin nedeni, birçok farklı egzersiz türü için çok yönlülüğüdür. Üzerinde durabilir, üzerine atlayabilir, üzerine oturabilir, üzerine yaslanabilir veya üzerine yatabilirsiniz. Neredeyse her antrenman için bir şekilde kullanıyorum. Nasıl ayarladığınıza bağlı olarak 12 inç, 14 inç veya 16 inç yüksekliğinde olacaktır. Bunu kullandığım egzersizlerden birkaçı step up, Bulgar split squat, kalça dipleri, glute köprüler, göğüs presleri ve sinekleri içeriyor. Aynı zamanda kaymaz ve 350 pound'a kadar destekleyebilir.

8 15 Doların Altındaki Bazı Seyahat Dostu Direnç Bantları

Fit Basitleştirin Direnç Döngüsü Egzersiz Bantları (5'li Paket) Amazon

13 dolarAmazon'da Gör

Bunlar bantlar tüm vücut ağırlığı egzersizlerine ekstra bir yumruk ekleyin. Kurucusu Lily Allen-Duenas, bunları özellikle eşek vuruşları ve yangın hidrantları ile kalça egzersizlerinde kullanmayı seviyorum, diye yazdı. Vahşi Yoga Kabilesi - ancak bunları biceps, triceps ve daha fazlasını hedeflemek için de kullanabilirsiniz! Hepsi değişen direnç seviyelerine sahip beşli bir set halinde gelirler ve düz olduklarından ve birlikte verilen taşıma çantasına sığdıklarından, etraftaki en seyahat dostu egzersiz çözümüdür.

9 Veya Bu Direnç Bantları Her Yerde Tam Bir Egzersiz İçin Ayarlandı

Egzersiz Bantları Daha Büyük Saplı ve Çantalı Direnç Bantları Seti Amazon

14 dolarAmazon'da Gör

Esnek bir atlama ipi gibi, bunlar direnç bantları Allen-Duenas, vücut ağırlığı egzersizleri için olağanüstü olduğunu yazdı. Antrenmanlar sırasında ve seyahat ederken güç ve kas geliştirmede son derece etkili oldukları için her zaman elimde bir bant var - her şey gerginlik zamanı! Beş farklı direnç seviyesindeki (tümü %100 doğal lateksten yapılmış) beş bandın yanı sıra sette ayrıca kulplar, ayak bileği kayışları, kapı kancası ve taşıma çantası bulunur.

10 Bir Silindirden Daha Az Yer Kaplayan Bu Masaj Topları

Kieba Masaj Lakros Topları Amazon

Amazon'da Gör

Seyahat ederken yanınızda büyük bir köpük rulo taşımak yerine, sertifikalı kişisel antrenör ve dört çocuk sahibi olan Kawan Kardaghi Her Zaman Fitness bayilikler, bunları önerir masaj topları . Cebinize sığarlar ve hareket halindeyken sıkı kaslar üzerinde çalışmak için on doların altında yapabileceğiniz en iyi yatırımdır. Yoğun kauçuktan yapıldıkları için, düğümleri gidermek ve gerginliği en aza indirmek için kendi vücut ağırlığınızı kullanabilirsiniz.

on bir

Kulağınıza Su Girmesini Engelleyen Bu Sprey

Ear Pro Tamamen Doğal Yüzücü Kulak Spreyi Amazon

20$Amazon'da Gör

Yedi kez Olimpiyat madalyalı göre amanda sakal , yüzücü iseniz, Kulak Pro kulak spreyi olmalı. Beard, bunun kulaklarına su kaçan veya kulak ağrısı sorunu yaşayan herkes için harika olduğunu yazdı. Kısacası dış kanalı su girişini engelleyen koruyucu bir film ile kaplar ama kalıntı bırakmaz. Bu ürünün en iyi yanı, diğer kurutucu maddeler gibi kulağınıza zarar vermemesi ve önleyici olması ve böylece sizi suda daha uzun süre tutmanıza yardımcı olmasıdır!

12 Yüzme veya Duş Sonrası İçin Kült-Favori Dolaşık Açıcı Fırça

Islak Fırça Orijinal Dolaşık Açıcı Saç Fırçası (2'li Paket) Amazon16 dolarAmazon'da Gör

Sakal denilen Islak Fırça Orijinal Dolaşık Açıcı Yüzdükten sonra veya duştan yeni çıktıktan sonra ıslak saçlarınız varsa kullanmak için en iyi saç fırçası. Sahip olduğum her dişli çantamda bu fırçalardan biri var. Ortalama fırçanızın aksine, bu fırça, düğümleri çekmeden çıkarmak için iplikler arasında kayan esnek kıllar kullanır. Bir kült favorisi çünkü ıslak veya kuru her türlü saç üzerinde çalışıyor.

13 Bu Döndürücü Disklerde 3 Direnç Seçeneği

dengeli gövde Hassas Rotator Disk Amazon

41 dolarAmazon'da Gör

Puleo'ya göre, bu dengeli vücut döndürücü Antrenmanınız sırasında ayak bileği eğitimi, germe ve daha fazlası için bir denge diski olarak kullanılabilir. Dirençsiz serbest dönen diski, hafif dirençli diski veya ağır dirençli diski tercih ederseniz, denge, esneklik ve çekirdek gücü konusunda yardımcı olabilirler - ayrıca boyutu seçebilmeniz için iki çapta gelirler. sana en çok yakışan bu.

14 Kablo Makinelerini Kopyalayan Bu Döngü Bantları

Hope Fitness Gear Büyük Döngü Direnç Bantları Amazon11 dolarAmazon'da Gör

Tami Smith, kablo makinelerine erişim olmadan sırt kaslarınızı hedeflemenin zor olabileceğini yazdı. Sağlıklı Anne ), ama bunlar büyük döngü bantları kablo makinelerini kopyalamak için mükemmel bir araçtır. İnanılmaz derecede çok yönlüdürler ve bu özel marka kalite açısından bir yıldızdır. Bunlar doğal lateks kauçuktan yapılmıştır ve 5 ila 75 pound arasında dört farklı direnç seviyesinde gelirler.

on beş

Bir Antrenörün Zaman ve Yer Kısıtlı Olduğunuzda Kardiyo Yapmanın Favori Yolu

Gururlu Panda Ağırlıklı İp Atlama Egzersizi Amazon

20$Amazon'da Gör

İLE ağırlıklı atlama ipi e, zaman ve yer sıkıntısı çekiyorsanız, eğitmen Smith'in kardiyoya girmenin en sevdiği yol! Bunun nedeni, kalp atış hızınızı artırmada çok etkili olmaları ve kaslarınıza da meydan okumanıza yardımcı olmalarıdır. Bu özellikle ayarlanabilir bir uzunluğa, daha kalın, takılmayan bir ipe ve seçtiğiniz üç renkte rahat, şık tutma yerlerine sahiptir. 1 kiloluk yük blokları da çıkarılabilir.

16 Yoga (ve Diğer Mat Egzersizleri) Sırasında Dizlerinizi Yastıklayan Bu Rahat Ped

Heathyoga Yoga Dizlik Amazon

16 dolarAmazon'da Gör

Dizler vücuttaki en savunmasız yerlerden biri, özellikle çok fazla yoga yapıyorsanız, yazdı Brett Larkin , Uplifted Yoga'nın kurucusu. Neyse ki, bu diz çökmüş yastık ucuzdur, etkilidir ve uzun süre diz çökmeniz gereken herhangi bir zamanda kullanılabilir. Beş farklı renk seçeneğiyle gelir, tümü de yoğun ve kaymaz, temizlemesi kolay, kapalı köpük TPE'den yapılmıştır. Ayrıca kalçaların altında ve biraz ekstra yastıklama kullanabilecek her yerde harika.

17 Egzersiz Rutininiz Boyunca Size Koçluk Yapacak Resimlerle Bu Top

SKLZ Sport Performance Egzersiz Topu Amazon

35 $Amazon'da Gör

kişisel olarak seviyorum SKLZ Sport Performance egzersiz topu , kurucusu Natalia Maldonado yazdı Savaşçı Yaşam Kodu , sertifikalı sıcak yoga eğitmeni ve sertifikalı sağlık koçu. Antrenman yaparken hedeflenen kas bölgelerini göstermek için üzerinde çizimler var. 2.000 pound'a kadar basınca dayanacak şekilde test edilmiştir, bu nedenle dayanıklıdır ve şişirilmiş halde kalır ve hatta ücretsiz bir pompasıyla birlikte gelir.

18 Antrenman Sırasında Ellerinizi Koruyan Bu Eldivenler

TOPLAM Egzersiz Eldivenleri Amazon

13 dolarAmazon'da Gör

CEO'su John Gardner'a göre Başlamak ve Ulusal Spor Hekimliği Akademisi sertifikalı bir kişisel antrenör, bunlar egzersiz eldivenleri Plank, pull up vb. yaparken ekstra bir konfor katmanı sağlarlar. Sonuç olarak, ağırlık kaldırırken veya yer egzersizleri yaparken elleri ve cildi sürtünme ve kabarcıklardan korurlar. Avuç içlerinde kavrayıcı, darbe emici köpük bulunurken, Lycra kumaş nefes alabilir, esnek ve rahattır.

Mevcut bedenler: Orta — X-Large

19 Kapınıza Vidasız Bağlanan Bu Çekme Çubuğu

Iron Gym Pull-Up Bar Amazon

23 dolarAmazon'da Gör

Ev egzersiz rutinleri artık bunlarla daha erişilebilir Demir Spor barları yukarı çekin , Maldonado yazdı. Çoğu kapıya ayarlanabilir genişlikte ve herhangi bir vida olmadan takıldığından, doğaçlama ev jimnastik salonunuz için en iyi hasarsız, yerden tasarruflu çözümlerden biridir. Web sitesinde en sevdiğim ürünlerden biri.

yirmi

Sırt İçin Harika Bu Fıstık Şekilli Masaj Topu

5 MİLYAR Fıstık Masaj Topu Amazon

15 dolarAmazon'da Gör

Neredeyse hiç maliyeti olmayan ve özellikle iyi seyahat eden bir derin doku tahliyesi mi arıyorsunuz? İşte Allen-Duenas'ın tavsiyesi: İyileşme için mükemmel, fıstık topu bir asana pratiğinden veya uzun bir antrenmandan sonra vücudunuzun yenilenmesine yardımcı olur. Kaslara ve fasyaya girebildiğim için, bu fıstık masaj topunu her gün sırtımda, omurgamın her iki tarafındaki alanları hedef alarak kullanıyorum. Seçtiğiniz dört renkle alın.

yirmi bir

Karışıklıksız Protein Tozu Karıştırma İçin Bu Huniler

FitLid Taşınabilir Protein Takviye Hunileri (2'li Paket) Amazon

Amazon'da Gör

Hiç bir su şişesine protein tozu koymayı denedikten sonra ortalığı karıştırdı mı? kişisel antrenör Kardaghi sordu, Bu huni bunu düzeltir. Huniye dökün, kapağı çevirin ve gitmeniz gereken yere götürün. 10 ABD doları karşılığında iki tane alırsınız - bir büyük ve bir küçük - ve ikisi de BPA içermez, bulaşık makinesinde yıkanabilir ve çoğu çalkalayıcı ve şişeyle uyumludur.

22 Dumbell'inizi Saniyeler İçinde Kettlebell'e Dönüştüren Bu Alet

su ısıtıcısı grip amazon

35 $Amazon'da Gör

Smith'e göre, evden egzersiz yapanlar için bu araç, halterinizi saniyeler içinde bir kettlebell'e dönüştürebilir. Kullanımı kolaydır, rahattır ve elinizdekilerle yaratıcı olmanızı sağlar. bu su ısıtıcısı gribi 55 numaraya kadar standart dambıllara uyan klipsli bir tasarıma sahiptir, ayrıca hafif ve kompakttır. Yaklaşık 6.000 yorumcunun ona genel olarak 4,6 yıldız vermesine şaşmamalı.

23 Yatırıma Değer, Dayanıklı Bir Adım Platformu

Tone Fitness Aerobik Adım Platformu Amazon

28 $Amazon'da Gör

Smith, antrenmanlarınız için kullanmak üzere kaliteli bir adıma her zaman biraz yatırım yapmanızı tavsiye ederim, diye yazdı ve Tone Fitness Aerobik Adım platformu Amazon'daki en popülerlerden biridir. Çok fazla insanın sedir veya soğutucu gibi bir şey kullanmaya çalışıp dengesini kaybedip incindiğini gördüm. Hafif olmasına rağmen şaşırtıcı derecede dayanıklıdır - ve iki farklı yükseklik seviyesi için çıkarılabilir ara parçaları vardır.

24 Kasları Daha Fazla Çalıştırmak İçin Kavrama Çapını Arttıran Bu Kollar

Fat Gripz Pro Amazon

30 $Amazon'da Gör

Bunları kaydırarak antrenmanınızın faydalarını artırın Fat Gripz Pro kolları çoğu barbell, dambıl ve barfiks barına takılır. Çubuğu kalınlaştırarak, o sinir bozucu reçel kavanozunu açmak gibi günlük hayata aktarılan ellerinize, tutuşunuza ve ön kollarınıza daha fazla baskı uygularsınız! James de Lacey'i yazdı, Spor ve Egzersiz Bilimi Yüksek Lisansı ve profesyonel rugby gücü ve kondisyon antrenörü. Daha büyük çap, kollarınızı çok daha fazla çalışmaya zorlar, böylece kasları daha hızlı inşa eder - ancak herhangi bir ek tekrar eklemeden.

25 Mekik Sırasında Formu Destekleyen Bu Konturlu Paspas

Yes4All Ab Egzersiz Minderi, Kuyruk Kemiği Koruyucu Pedli Amazon

19 dolarAmazon'da Gör

David Sautter, NASM sertifikalı kişisel antrenör. En İyi Fitness Dergisi , bunu tavsiye ediyor ab egzersiz minderi , - konturlu tasarımı sayesinde - oturma ve egzersiz sırasında formu destekler. Hatta karın kaslarının uygun şekilde aktive edilmesini sağlayarak daha fazla uzamaya izin verir. Yüksek yoğunluklu malzeme hem yastıklama hem de destekleyicidir, kaymaz taban ise onu yerinde tutar. Ayrıca hafiftir ve işiniz bittiğinde silerek temizler.

26 Aslında Yerinde Kalan Bu Ganimet Grupları

Renog Direnç Bantları (3'lü Paket) Amazon

15 dolarAmazon'da Gör

Sertifikalı eğitmen Jody Braverman, bunları tavsiye ediyor ganimet bantları , çeşitli aktiviteler sırasında bacaklarınızı ve kalçalarınızı çalıştırır. Kalın, uyarlanabilir esnek ve kaymaz malzemeleri sayesinde, kullanımdan sonra yerinde kalacak ve şeklini koruyacak şekilde tasarlanmıştır. Bu seti, tümü hafif, orta ve ağır dirençli bantlara sahip üç farklı renk seçeneğiyle alın.

27 Yumuşak Silikonla Sarılmış Bu Bilek veya Bilek Bileklikleri

Bala Bilezik (2'li Paket) Amazon

50 dolarAmazon'da Gör

Bunlar Bala Bilezik çok çeşitli renklerde (gökkuşağı dahil) gelirler ve yoga, dans, Pilates, kardiyo, aerobik veya yürüyüş rutininize harika bir katkı sağlarlar. Bileklerinize veya ayak bileklerinize uyacak şekilde ayarlanabildiklerinden, 1 veya 2 pound seçiminizde eller serbest direnci eklerler. Ayrıca yumuşak silikonla sarılmış geri dönüştürülmüş paslanmaz çelikten yapılmıştır, bu nedenle aynı zamanda dayanıklı ve rahattırlar. Braverman'ın doğrudan tavsiyelerinden biri olmalarına şaşmamalı.

28 Son Derece Çok Yönlü Bu Kum Dolgulu Ağırlıklar

Hiper Giyim SandBell Amazon

47 dolarAmazon'da Gör

Bunları yumuşak kullanıyorum kum dolu neopren çanlar her zaman, diye yazdı Shari Zisk, bir sağlık ve fitness yazarı . Onları savuruyorum, çömeliyorum ve bastırıyorum, üzerlerine diz çöküyorum ve üzerlerine oturuyorum. Lunges yaparken sıkmak için harikadırlar ve kalça kaldırma ve diğer zemin işleri yaparken vücuda yerleştirmek için yumuşak ve rahattırlar. Çok çeşitli ağırlıklarda gelirler ve kullanılmadıklarında dolaba istiflemeleri kolaydır.

29 20 Dolardan Az Olan Bu En Yüksek Puanlı Ab Wheel

VINSGUIR Ab Makaralı Tekerlek Amazon

19 dolarAmazon'da Gör

Bu makaralı tekerlekten Sautter'e göre stabiliteye meydan okurken tüm karın duvarını ve oblikleri çalıştırmanıza izin verir. 13.000'den fazla yorumcu, rahat tutuşları, sağlam paslanmaz çelik şaftı ve kaymaz tekerleği nedeniyle genel olarak 4,6 yıldızla ödüllendirdi. Ayrıca, ücretsiz bir dizlik ile birlikte gelir.

30 Ev Egzersiz Rutininize Süper Ekonomik Bir İlave

1. Gün Fitness Core Kaydırıcıları Amazon

7 dolarAmazon'da Gör

kaydırıcılar Eklemlerinizi çok fazla zorlamadan kaslarınızı yeni, yoğun şekillerde çalıştırmanıza izin verir - ve bu setin (Braverman'dan bir öneri) maliyeti sadece 7 dolardır. Düşük fiyat etiketine rağmen çift taraflı tasarımları hem sert zeminlerde hem de halılarda çalışmanıza olanak tanır. İyi fiyat ve iyi ürün, bir yorumcu yazdı. Kullanmanın birçok yolu.

31 Sizin İçin Saymaya Devam Eden Bu Dijital Atlama İpi

çok amaçlı Dijital Atlama İpi Amazon

15 dolarAmazon'da Gör

Ortalama atlama ipi seansınızda ciddi bir adım atmak için (punto amaçlanmamıştır), buna göz atın dijital atlama ipi , Braverman'dan bir tavsiye. LED ekranı, zamanı ve dönüşleri takip eder ve size bildirir. Kaliteli bilyalı rulmanlar, çelik halatın sorunsuz hareket etmesini sağlar ve ayarlanabilir ağırlıklar, zorluk seviyenizi özelleştirmenize olanak tanır.

32 Kapı Girişi veya Zemin İçin Çok Kullanımlı Bar

ProsourceFit Çok Kullanımlı Çekme Çubuğu Amazon

32 $Amazon'da Gör

Sautter, odanız ve bütçeniz varsa, ilave çekme çubuğuna sahip bir Kaptan Koltuğu alın, diye yazdı. Bu, orta sırtınızın yanı sıra çekirdeğiniz üzerinde çalışmanıza izin verir. En azından, kapınıza kolayca takabileceğiniz bir çekme çubuğu almanızı öneririm ve ProsourceFit çubuğu harika bir seçenektir; Bunun nedeni, çoklu tutuş tasarımı, onu şınav ve çengel (bir kapı aralığında) ve ayrıca şınav ve ters şınav (yerde) için kullanmanıza izin vermesidir.

33 Parlayan ve Nem Almanızı İzleyen Akıllı Su Şişesi

HidrateSpark STEEL Akıllı Su Şişesi Amazon

65 $Amazon'da Gör

Gün boyunca su içmeyi sık sık unutursanız, Braverman akıllı bir su şişesi önerir. HidrateKıvılcım ÇELİK . İçeceğinizi 24 saate kadar soğuk tutan, terlemeye dayanıklı ve sızdırmaz bir kapağı olan BPA içermeyen, yalıtımlı paslanmaz çelikten yapılmıştır - ama en iyi haber? Nemli kalmanızı hatırlatmak için parlıyor ve su alımınızı takip edebilmeniz için ücretsiz bir uygulama kullanarak akıllı telefonunuzla senkronize oluyor.

3. 4

Bu Akıllı Soğutma Manşeti Aşırı Isınmamanız İçin

Soğutma Manşeti Amazon

45 dolarAmazon'da Gör

Çalışırken aşırı ısınma eğiliminiz varsa, maratoncu ve mucit Dillon Dönüş Yayı Bu akıllı aksesuarı önerir: Egzersiz sırasında vücudunuz aşırı ısınmayı önlemek için enerjisinin %70'inden fazlasını soğutmak için harcar. gibi bir vücut soğutma ürünü giyin. Soğutma Manşeti , bu enerjinin bir kısmını kurtarmak ve antrenmanınıza uygulamak için. Daha iyi sonuçlar elde edeceksiniz. Buz paketleri yeniden kullanılabilir ve rahat silikondan yapılmış ve çeşitli büyüklükteki bileklere uyacak şekilde ayarlanan manşetin içine doğru kayar.

35 4 Direnç Seviyesinde Bu Parmak Sedyeleri

PORTHOLIC Parmak Sedyeleri (4'lü Paket) Amazon

Amazon'da Gör

Sautter, çoğu alıştırmanın yumruğunu sıkmaya ve kavramaya odaklanır, ancak birçok insan, elinizi ters yönde de çalıştırmanız gerektiğinin farkında değildir, diye yazdı. Bu gerginlik ve tendinit gibi sorunları önler. Bunun için bunlar parmak sedyeleri harika bir araçtır; Ellerinizi ergonomik bir şekilde çalıştırmak için beş esnek halka (dayanıklı kauçuktan yapılmış) kullanırlar ve farklı direnç seviyelerine sahip dörtlü bir paket halinde gelirler.

36 Antrenmanlarınızı Zamanlamak İçin Bu Güvenilir Kronometre

CakCity Dijital Spor İzle Amazon

16 dolarAmazon'da Gör

Kişisel antrenör Kardaghi'ye göre yüksek teknoloji her zaman daha iyi değildir: Bir akıllı saat pili, günde 15 müşterinin eğitim taleplerine dayanamazdı. Ancak, bir güvenilir kronometre bu bana ihtiyacım olan tek şeyin zamanın olduğunu söyledi ve bununla birlikte, tek bir saatle binlerce saatlik antrenman yaptım. Bunun 15.000'den fazla incelemesi var ve eski alıcılar sportif tasarımını, büyük ışıklı sayıları, 24 saat modunu, kolay kontrollerini ve suya dayanıklı dayanıklılığını seviyor.

37 Her Antrenmana Direnç Katan Bu Ağırlıklı Yelek

ProsourceFit Egzersiz Ağırlıklı Antrenman Yeleği Amazon

40 dolarAmazon'da Gör

Braverman ayrıca şunları da önerir: ProsourceFit ağırlıklı antrenman yeleği , antrenmanınıza 6, 8, 10, 12 veya 20 pound seçiminizi ekler. Ayarlanabilir ve yumuşak, nefes alabilen, dayanıklı neoprenden yapılmıştır. Son olarak, ağırlıklar akıcı ve dengelidir, böylece yolunuza çıkmadan antrenmanınıza direnç katarlar.

38 Bir Olympian'ın İyileşmeyi Hızlandırmayı Önerdiği Tart Kiraz Suyu

Cheribundi Tart Kiraz SAF (12'li Paket) Amazon

41 dolarAmazon'da Gör

Bu antioksidan bakımından zengin vişne suyu Beard, uzun bir çalışma veya egzersiz gününden sonra toparlanmamın en iyi yolunun bu olduğunu yazdı. Servis başına 60 tart kiraz içeren antioksidan dolu içecek, kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur ve hatta dinlendirici bir gece uykusunu destekler. Sağlık açısından çok sayıda yararına ek olarak, yorumcular lezzetli olduğunu ve 4,7 yıldızlı bir genel derecelendirmeye sahip olduğunu bildirmiştir.

39 Yüzmeyi Daha Zorlaştıran Bu Direnç Paraşütü

FINIS Swim Paraşüt Direnci Eğitim Ekipmanları Amazon

47 dolarAmazon'da Gör

Bu bir paraşüt Yüzerken biraz ekstra direnç oluşturmak için giyiyorsunuz, bu yüzden biraz daha fazla çalışıyorsunuz, diye yazdı Beard, ya da sadece yüzmek için küçük bir havuzunuz varsa, turların daha uzun görünmesine yardımcı oluyor! Naylon kemer ayarlanabilir, paraşüt kısmı ise dayanıklılığı artırmak ve kas inşa etmek için suyla doldurur. Ayrıca hemen hemen her vuruşta kullanabilirsiniz.

40 Çoğundan Daha Dayanıklı Bu Örgülü Direnç Bandı

SPRI Örgülü Xertube Direnç Bandı Egzersiz Kabloları Amazon

25 dolarAmazon'da Gör

Egzersiz ekipmanınız konusunda biraz sert olma eğilimindeyseniz, Zisk şu güçlendirilmiş direnç kablolarını önerir: Bunlar direnç bantları örgülü bantları sayesinde kopma korkusu olmadan çok fazla direnç sağlayabilir. Özellikle yerleşik kulpları olduğundan, evde ve yolda güç ve heykel için mükemmeldirler. Aralarından seçim yapabileceğiniz beş farklı yoğunluk seviyesi vardır.

41 Birçok Diyet Yaşam Tarzına Uygun Bu Süt İçermeyen Protein Barları

İnek Protein Barları Yok (12'li Paket) Amazon

28 $Amazon'da Gör

Kardaghi, kas inşa etmek için günlük protein gereksinimlerini karşılamanın zor olabileceğini yazdı, ancak İnek protein barları yok süt içermez ve 21 gram protein ve 16 gram lif sağlar. Ayrıca vegan, koşer, glütensiz ve doğal olarak tatlandırılmıştırlar - ve bu 12'li paketi bir sürü farklı lezzette alabilirsiniz. Eleştirmenlere göre, lezzetli ve doyurucu.

42 Düz Suda Çözünen Daha Hızlı Geri Kazanım İçin Bu Toz

Çıplak BCAA Amino Asit Tozu Amazon

35 $Amazon'da Gör

Kardaghi, dal zinciri amino asitlerinin alınmasının ağrıyı hafifletmeye ve egzersizlerden sonra iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olduğunu yazdı ve sonuç olarak, Çıplak amino asit gücü her zaman aktif olan herkes için olmazsa olmazlardandır. Bu formül vegandır, aromasızdır ve hızla sade suda (veya sallar ve kahvede) çözünür. Enerji verici olmasına rağmen, kafeini atlar - soya, katkı maddeleri ve yapay tatlandırıcılardan bahsetmiyorum bile.

Uzmanlar:

Garret Seacat, CSCS veya Baş Antrenör Mutlak Dayanıklılık

James deLacey, Spor ve Egzersiz Bilimi Yüksek Lisansı ve profesyonel ragbi güç ve kondisyon antrenörü

Amanda Jenny, Kurucu eğitmen bandajlı

Allen Conrad , BS, DC, CSCS ve Kuzey Galler, Pennsylvania'daki Blackthorn Rugby Takımı için chiropractor

Joy Puleo, M.A., PMA-CPT ve Dengeli Vücut Eğitimi Program Yöneticisi

Kawan Kardaghi, sertifikalı kişisel antrenör ve dört çocuk sahibi Her Zaman Fitness bayilikler

Lily Allen-Duenas, kurucusu Vahşi Yoga Kabilesi

Arkasındaki CEO John Gardner Başlamak ve bir NASM kişisel antrenörü

Dillon Dönüş Yayı , maratoncu ve mucit

Natalia Maldonado, kurucusu Savaşçı Yaşam Kodu , sertifikalı sıcak yoga eğitmeni, sağlıklı yaşam savunucusu, yazar ve sertifikalı sağlık koçu

Alayna Curry, kurucusu Annemle Çalışmak