Rebel Wilson Her Güne Olumlu Bir Zihniyetle Nasıl Başlar?

Chill Chat'te Bustle, en iyi antrenman çalma listelerinden en güvenilir kişisel bakım tüyolarına kadar sağlıkla ilgili her şey hakkında sohbet etmek için yıldızlarla bir araya geliyor. Burada, Rebel Wilson sabah rutinini ve yemin ettiği masaj tedavisini paylaşıyor.

2020 gelmeden önce, Rebel Wilson zaten sağlık yılı olacağına karar verdi. Başlangıçta doğurganlık ve yumurtalarımı dondurmakla ilgilendiğim için başladı ve doktorlar bana daha sağlıklıysam çok daha iyi bir sonuç alacağımı söyledi, Bustle'a Zoom üzerinden anlatıyor. Ancak iki yıl öncesine kadar, sıfır sağlık veya kişisel bakım [rutinim] vardı.

41 yaşındaki komedyen, aktör ve yapımcı, her zaman seyahat ettiğini ve kendine bakmaya öncelik vermediğini söylüyor. duygusal yeme . Wilson, “Bu yüzden, bir yılı sağlık yolculuğuna çıkmaya adayacağımı anladım” diyor. Avusturya'da cömert bir sağlık inzivasına giderek başladı – ve ardından pandemi ve ardından sokağa çıkma yasağı geldi. Tercüme: Sağlık rejimine kendi zamanında nasıl ince ayar yapacağını öğrenmek zorundaydı.

Wilson'ın geçen yıl öğrendiği en büyük ders? Çok daha fazla dengeye sahip olmaya çalışıyorum, diyor. Eskiden 7/24 hareket halindeydim ve bu yüzden her zaman arka arkaya film ve benzeri şeyler yapıp günde 20 saat çalışamayacağınızın farkına vardım. Sağlıklı bir şey değil. Şimdi, Wilson - ek marka ile ortak olan Olly — kendisi için düzgün bir rutin oluşturduğunu belirtiyor. Wilson, sağlıklı olmak için lüks bir [sağlıklı yaşam merkezine] gitmenize gerek olmadığını söylüyor. Günlük işler kolaydır - daha çok yürüyüşlere çıkmak ve ne yediğinize konsantre olmak ve çoğu insanın erişebileceği podcast'leri ve sesli kitapları dinlemek gibi duygusal çalışmaları yapmakla ilgilidir.

arkadaş edinmek için siteler

İşte, yakında çıkacak olan filmin çekimlerini bitiren yıldız Kıdemli Yıl — kişisel bakım uygulamalarını, mükemmel banyoyu nasıl kurduğunu ve şimdiye kadar gördüğü en tuhaf sağlık tedavisini anlatıyor.

Matcha mı kahve mi?

Tamam, biraz tuhafım - hiç kahve içmem ve matcha içmem. Bazen geceleri çekim yaparken ve biraz kafeine ihtiyacım olduğunda, bir Diyet Kola içerim.

Kahvesiz sabah rutininiz nasıl?

Düzenli olarak, sabah 8 civarında kalkmayı ve minnettar olduğum beş şeyi düşündüğüm bu şükran uygulamasını yapmayı seviyorum. Oprah'tan mı yoksa dinlediğim podcast'lerden birinden mi aldım bilmiyorum ama güne olumlu bir zihniyetle başlamanızı sağlıyor. Aptalca o zaman her zaman Instagram'a bakarım ki yapmamam gerektiğini biliyorum. Telefon istatistiklerim geçen hafta bir gün yedi saat telefonumda olduğumu söyledi - Durmam gerekiyor. Ondan sonra genellikle spor salonuna gider ve çalışırım.

Çalışmak için en sevdiğiniz yol nedir?

Kelimenin tam anlamıyla sadece yürümek. Çocukken oldukça sportif biriydim ve oldukça yüksek düzeyde tenis ve basketbol oynardım, bu yüzden spor salonuna gitmekten de gerçekten keyif alıyorum. ile antrenman yaptım Gunnar Peterson Burada, Los Angeles'ta ve ben de ağırlık kaldırmayı gerçekten seviyorum.

2016'da zaman ne zaman geri döner

Antrenman çalma listenizde her zaman ne var?

aşamalardan geçiyorum. Kız grupları hakkında bir film yazıyorum, bu yüzden çok fazla Küçük Karışım . Yürüyüşe çıktığımda, Megan Thee Stallion veya Cardi B gibi beni güçlendiren bir tavırla birçok hip-hop şarkısını severim.

Kişisel bakım uygulamanız nedir?

Hemen hemen her gece köpük banyosu yapıyorum - sadece çok lüks olduklarını düşünüyorum. Normalde Epsom tuzları koyarım çünkü sporcular bana şu bahşişi verdi: tüm kaslarınızı serbest bırakmanıza yardımcı olur . Ben de bunu yapıyorum ve ayrıca tüm bu yağları ve hafif mumları da koyuyorum. Gerçek televizyon programlarını izlemek için bir televizyonum da var... Küçük bir sandalyem var, dizüstü bilgisayarım oturuyor, böylece izleyebiliyorum Güverte altında ben banyodayken

En tuhaf sağlık ritüeliniz nedir?

Her şeye bir şans verdim. Kriyoterapi denedim. Şimdiye kadarki en korkunç şey olan bir kolonum vardı. Çok invazivdi. Düzenli olarak yaptığım şeyin bir lenfatik masaj , Los Angeles'ta tüm öfke burada. Bu biraz garip çünkü size çok özel alanlarda baskı yapıyorlar... bazıları daha kişisel. Ve size yardımcı olmak için lenf düğümlerine basarlar. daha yüksek bağışıklık , ile daha iyi sindirim sistemi , ve bu biraz yardımcı olur şişkinliği gidermek .

Avusturya'da yaptığım ve oldukça tuhaf olan bir şey, su shiatsu masajı . Bir havuzda yüzüyor gibisiniz ve bir bayan size Avusturya halk şarkıları söylüyor ve rahatlıyorsunuz ve hiçbir şey yapmıyorsunuz - gerçekte nerede olduğunuza dair tüm bilincinizi kaybediyorsunuz çünkü 90 dakika sürüyor. Gerçekten onunla gitmek zorundasın, ama bundan zevk aldım.

İyi bir gece uykusu almak için neye ihtiyacınız var?

akuamarin nerede çekildi

bunları alıyordum Olly Sleep sakızlı vitaminler 18 ay gibi. Bazı sebeplerden dolayı, melatonin Avustralya'da yasa dışıdır [reçetesiz] - yani bu sıcak bir emtia. Sadece daha derin uyumama yardımcı oluyor. İki tane alıyorum, bir realite şovu hazırlıyorum ve normalde 15 dakika içinde uykuya dalıyorum.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.