Sağlık

TikTok'ta Trend Olan Yaygın Gaslighting Biçimi, Silahlı Beceriksizlik

İş yerinde bir şey olur ve geç kalmanız gerekir, yani akşam yemeği için planladığınız çorbayı yapmak için zamanında evde olmayacaksınız, bu yüzden partnerinizden mağazaya koşup birkaç şey almasını ve başlamasını istiyorsunuz. hazırlıkta. Sadece istediğinizi yapmak yerine, size tam bir şarkı verip doğru ürünü asla satın almadıkları hakkında dans ediyorlar ve siz döndükten sonra bu gece geç saatte yemek yemekten mutlu oluyorlar. Nasıl olduğunu bilmediğimi veya iyi olduğunu bilmediğimi, o zaman bunu kendim yapacağım, sizin için yaygın bir nakarat olduğu için, kendinizi sık sık basit işler yaparken buluyorsanız, partneriniz silaha dayalı beceriksizlikten suçlu olabilir.

Aslında 2007'de icat edildi , terim son zamanlarda TikTok'ta trend oldu - hashtag #silahlı yetenek 19 milyonun üzerinde izlenme sayısına sahip ve bu sayı artmaya devam ediyor - insanlar partnerleriyle gerçekleşen davranış kalıplarının örneklerini paylaşıyor. İlişkinizde bu dinamiğin meydana gelip gelmediğini bilmek istiyorsanız, uzmanlar Bustle ile tam olarak silahlaştırılmış yetersizliğin ne olduğunu paylaştılar ve çiftlerin bununla yüzleşmesi çok önemli.

Silahlandırılmış Beceriksizlik Nedir?

Silahlandırılmış yetersizlik, bir şeyi nasıl yapacağınızı gerçekten bildiğiniz halde nasıl yapılacağını bilmiyormuş gibi davranmayı ifade eder, psikoterapist ve yazar, Emily Mendez , HANIM. EdS, Bustle'a söyler. Bir ilişkide, 'Bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum' gibi bir şey söyleyen bir kişi olabilir. Bu yüzden, icabına bakmana izin vereceğim.' Bu bir manipülasyon taktiği olarak görülebilir. Suçlu taraf, bakkal alışverişi yapmak veya köpeğe banyo yaptırmak gibi bir şeyle yetersiz numarası yaparak veya rol oynayarak, esasen, bir dahaki sefere, partnerlerinin yardım istemek yerine, kendilerinin yapmayı seçmesini sağlar.

TikTok hashtag'i de başka örneklerle dolu. Örneğin, bir video lavabonun tıkandığı, çekmecelerin açıldığı, her yerin oyuncak ve boya olduğu yerde çocuklarını izleyen bir ebeveynin akıbetini gösteriyor. Bir diğerinde, bir kadın kocasından yemek artıklarını atmasını ister ve ertesi sabah, o bulur bütün güveç rastgele buzdolabına sıkıştı.

Mendez'e göre, bazen stratejik yetersizlik olarak adlandırılan davranış, bir partnerin diğerinden çok daha fazla çaba sarf etmesiyle ilişkide bir dengesizlik yarattığı için zararlıdır. Bir kişi partnerinden destek alamadığını hissettiğinde, ortaya çıkan dinamik küskünlük, sürtüşme ve mesafeye yol açabilir.

yüz kıllarını kapatmak için makyaj

Silahlı yetersizlik de sorunlu çünkü pasif-agresif, ilişki ve iletişim koçu, Chloe Ballatore , Bustle'a söyler. Çocuklar bunu çok yapıyor ama yetişkinlerde bu daha büyük bir problem, diyor. Suçluluk duygusuyla baştan çıkarma kategorisine giren bir iletişim yöntemidir ve 'Bana yardım etmelisin çünkü bunu yapamayacak kadar aptalım', yazılı mesajdır. Bu oyunu oynayan biriyle ilişkiniz varsa, bu davranış için bir fiyat etiketi belirlemeye hazır olun. Tolere etmek sadece tükenmişliğe yol açacaktır.

İlişkinizde Silahlı Beceriksizlikle Nasıl Başa Çıkılır?

Bu, eşinizin her zaman yaptığı bir şeyse, davranışı engellemek sizin açınızdan çok fazla sabır gerektirecektir. Ancak, daha dengeli bir ilişki elde etmek istiyorsanız bu gereklidir.

Önemli olanınızla davranışları hakkında bir konuşma yaparak başlayın. Belki partner bunu yaptığının farkında değil, belki bilmiyorhissetmekMendez, yetkin, ya da sadece özgüven eksikliği olabilir ve mutlaka manipülasyon olmayabilir, diyor.

İlk önce bunu konuşmak yanlış anlamaları gidermeye yardımcı olacaktır. Örneğin, özellikle küçük çocuklarla uğraşıyorsanız, eşiniz işleri karıştırmak istemediği için belirli görevleri yaparken kendini tam olarak rahat hissetmeyebilir. Bu durumda, eşinize belirli şeyleri nasıl yapacağını öğretebilirsiniz - hızlı bir at kuyruğu veya okuldan almak için sıraya girmenin doğru yolu gibi - böylece küçük olana bakmak için adil paylarına katkıda bulunabilirler.

Kendiniz için net sınırlar belirlemek ve onlara bağlı kalmak da önemlidir. Çok fazla şey yaptığınızı düşünüyorsanız, fırçalamayın. Mendez, bunu partnerinize iletin ve görevlerin eşit bir şekilde bölünmesini sağlamak için onlarla birlikte çalışın, diyor Mendez. Beklentilerinizi yeniden müzakere ederken, aşağıdaki gibi bir kaynak Adil oyun Çiftlerin ev işlerini daha adil hale getirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir kitap eğik çizgi oyunu, konuşmalarınızı yönlendirmenize yardımcı olabilir. Eşinizin basit görevleri yapabilen çok yetenekli bir yetişkin olduğunu kendinize hatırlatmaya devam edin. Aynı davranışı tekrar tekrar kabul etmeye devam ederseniz hiçbir şey değişmeyecek.

Bazı durumlarda, bir çift terapisti ile konuşmak yardımcı olabilir. Mendez'e göre, bir profesyonel iletişim becerileriniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca üzerinde çalışılması gereken daha derin sorunlar olup olmadığını keşfetmenize yardımcı olabilirler.

Kaynaklar

Emily Mendez , HANIM. EdS, psikoterapist ve yazar

Chloe Ballatore , ilişki ve iletişim koçu